Женское здоровье

Как диета и физические упражнения могут помочь справиться с миомой матки

Миома матки встречается часто и часто протекает бессимптомно. Хотя точная причина неизвестна,исследовательская работаНадежный источникобнаружил, что они зависят от половых гормонов, эстрогена и прогестерона.

Некоторые люди подвергаются большему риску миомы матки, в том числе те, у кого есть ожирение.

Некоторые факторы риска миомы матки можно изменить. Быть физически активным, делать определенные диетические выборы и контролировать свой вес могут снизить риск.

Лекарства и хирургия — это другие варианты, которые вы можете рассмотреть для лечения миомы матки. Менее инвазивные процедуры включают эмболизацию маточных артерий ивысокочастотный магнитно-резонансный фокусированный ультразвукНадежный источник.

Вам следует поговорить со своим врачом о том, какие методы лечения могут быть лучшими для вас в зависимости от ваших симптомов, возраста и целей фертильности, а также размера и расположения миомы.

Фибромы – это опухоли, которые растут внутри матки. Обычно они доброкачественные или незлокачественные. Миомы не всегда вызывают симптомы, но когда они появляются, они могут повлиять на качество вашей жизни. Вы можетеопытНадежный источник:

  • обильные менструальные кровотечения
  • дефицит железа (анемия) от кровопотери
  • кровотечения между менструациями
  • боль во время секса
  • боль в нижней части спины
  • тазовое давление
  • репродуктивные проблемы, такие как бесплодие и раннее начало родов

О30 процентовНадежный источникженщин с миомой испытывают тяжелые симптомы.

Есть некоторые факторы, которые могут увеличить риск развития миомы матки. ЭтивключаютНадежный источник:

  • быть старше 40 лет
  • у вас были первые месячные в возрасте 10 лет или младше
  • наличие семейной истории миомы
  • ожирение
  • высокое кровяное давление
  • никогда не была беременна
  • употребление пищевых добавок
  • наличие дефицита витамина D

Исследования показывают, что миома матки может возникать чаще у лиц африканского происхождения, но неясно, почему. Беременность и длительное использование противозачаточных средств могут снизить риск развития миомы матки.

Исследования обнаружили несколько важных связей между диетой и миомой матки. Например, недостаток витамина D и недостаточное употребление фруктов и овощей могутувеличиватьНадежный источникваш риск.

Ограничение определенных продуктов и добавление других в свой рацион может помочь вам снизить риск миомы, а также может способствовать умеренному весу.

Продукты, которые нужно есть

Эти продукты могутзащищатьНадежный источниквы против миомы:

  • фрукты
  • овощи
  • Витамин Д
  • жирная рыба (лосось, тунец, скумбрия)
  • белое мясо (курица, индейка)
  • соевые бобы
  • фасоль
  • зеленые овощи
  • яблоки
  • мандарины
  • апельсины
  • овощной сок
  • несладкий фруктовый сок
  • зеленый чай

Ваш врач может также порекомендовать диетические варианты, которые соответствуют вашим общим целям в отношении здоровья, например, снижение потребления сахара и жиров.

Продукты, которых следует избегать

Исключение или сокращение следующих продуктов также может помочь вам снизить риск развития миомы:

  • красное мясо (говядина, ветчина, баранина)
  • картофель
  • рис
  • чипсы
  • алкоголь
  • напитки с высоким содержанием сахара
  • сладости и шоколад

Вы можете спросить своего врача о других продуктах, которые могут не подходить вам, учитывая ваш личный профиль здоровья.

Существует множество факторов риска миомы матки, которые вы не можете контролировать, например, ваш возраст и семейный анамнез. Есть также много вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск.

Ожирение является известным фактором риска развития миомы матки, но физическая активность также может помочь защитить от развития миомы.

В статье 2018 года физическая активность, диета и изменение веса описаны как возможные модифицируемые факторы риска миомы матки.

А2015 исследованиеНадежный источникобнаружили, что физические упражнения могут снизить количество половых гормонов в организме, и этот эффект объясняется не только потерей веса. Согласно статье 2018 года, миомы также зависят от тех же видов половых гормонов.

Начало программы упражнений, даже если это не приведет к немедленной потере веса, все же может снизить риск развития миомы матки. Упражнения также могут помочь снизить уровень половых гормонов, от которых зависит миома.

Если у вас нет симптомов, врач может не рекомендовать никакого специального лечения миомы.

Легкие симптомы могут бытьудалосьНадежный источникбезрецептурными болеутоляющими средствами, такими как ацетаминофен или ибупрофен. Ваш врач может также порекомендовать гормональные препараты, такие как противозачаточные средства с низкими дозами для остановки кровотечения или внутриматочную спираль, высвобождающую гормоны (ВМС).

Если вы заинтересованы в негормональном варианте, транексамовая кислота также может уменьшить обильные менструальные кровотечения. Другие препараты, такие как агонисты гонадотропин-высвобождающего гормона, могут уменьшить размер миомы.

При умеренных и тяжелых симптомах врач может порекомендовать операцию. Виды операций при миомевключаютНадежный источник:

  • миомэктомия: удаление миомы
  • гистерэктомия: удаление матки
  • абляция эндометрия: разрушение слизистой оболочки матки для остановки кровотечения
  • миолиз или эмболизация миомы матки (эмболизация маточных артерий): два метода разрушения миомы внутри организма

Выбор хирургической процедуры зависит от многих факторов, таких как расположение миомы и ваши личные цели в отношении фертильности.

Большинство миом матки, независимо от того, лечатся они или нет, начинают уменьшаться в размерах в период менопаузы.

У людей, перенесших операцию по поводу миомы, может наблюдаться значительное улучшение симптомов. Гистерэктомия считается лекарством от миомы, так как они очень редко возвращаются после процедуры.

Исследование 2020 года показало, что у людей, перенесших миомэктомию, качество жизни через 2 года после гистерэктомии было лучше, чем у тех, у кого была эмболизация маточных артерий.

Ваш семейный врач может дать рекомендации о том, как контролировать увеличение веса и соблюдать диету, если у вас миома матки. В некоторых случаях они могут направить вас к специалисту для более подробного обсуждения вариантов лечения.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать своему врачу:

  • Сколько у меня миом и где они расположены?
  • Каков размер моей миомы?
  • Улучшат ли мои симптомы изменения диеты?
  • Безопасно ли мне заниматься спортом?
  • Как я могу лечить миомы и сохранить свою фертильность?
  • Есть ли дополнительные методы лечения, которые вы можете порекомендовать?

Постарайтесь чувствовать себя комфортно, обсуждая свои симптомы с врачом, чтобы он мог помочь вам составить план лечения, чтобы вы почувствовали себя лучше.

Существует известная связь между миомой матки и ожирением. Диета и физическая активность также играют роль в риске развития этого заболевания.

Запуск программы упражнений и выбор различных продуктов питания могут помочь вам улучшить общее состояние здоровья и уменьшить симптомы миомы.


Похожие посты
Женское здоровье

Эстроген против прогестерона: функции в организме человека

Женское здоровье

11 домашних средств от вагинальных дрожжевых инфекций

Женское здоровье

Насколько бесплодие является генетическим?

Женское здоровье

9 лучших тестов на овуляцию 2022 года

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.