Обзор
Псориаз – это хроническое кожное заболевание. Наиболее распространенной формой псориаза является бляшечный псориаз, при котором клетки кожи ненормально быстро растут и накапливаются на поверхности кожи. Эти дополнительные клетки образуют толстые блестящие чешуйки с сухими зудящими красными пятнами, иногда болезненными. Пятна могут быть маленькими или большими и могут меняться по интенсивности с течением времени.
О
Симптомы псориаза могут варьироваться от человека к человеку. Некоторые из наиболее распространенных симптомов включают в себя:
- красные пятна кожи, покрытые блестящими чешуйками
- сухая, потрескавшаяся кожа, которая может кровоточить
- зуд, боль или жжение на коже
- плотные, неровные или ребристые ногти
- жесткие и опухшие суставы
Симптомы псориаза могут появляться и исчезать, но лекарства от этого состояния нет. Лучший способ предотвратить симптомы — избегать известных триггеров. Триггеры псориаза варьируются от человека к человеку. Поэтому важно определить конкретные факторы, которые усугубляют ваши симптомы и помогают облегчить их.
Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить вспышки псориаза:
Ежедневные жизненные стрессы могут оказать негативное влияние на любого человека, но особенно они опасны для людей, страдающих псориазом. Организм склонен к воспалительной реакции на стресс. Эта реакция может вызвать обострение псориаза.
Важно максимально уменьшить количество стресса в вашей жизни. Вот несколько методов, которые можно попробовать:
- Психотерапия. Вы можете почувствовать себя более расслабленным после разговора с терапевтом о своем состоянии и любых других факторах, которые могут вызывать стресс в вашей жизни.
- Йога. Йога способствует расслаблению ума и тела, помогая снять стресс.
- Техники медитации и релаксации . Медитация , повторение мантры или выполнение упражнений на глубокое дыхание могут помочь уменьшить стресс.
Некоторые лекарства могут нарушать аутоиммунный ответ организма и вызывать воспаление, которое может спровоцировать псориаз. Эти лекарства включают:
- литий, который используется для лечения психических расстройств, таких как маниакально-депрессивный психоз
- противомалярийные препараты, такие как хлорохин и гидроксихлорохин (плаквенил), которые используются для профилактики малярии.
- индерал (Hemangeol), который используется для лечения высокого кровяного давления
- индометацин (Indocin), который является нестероидным противовоспалительным препаратом, используемым для лечения артрита.
Обязательно поговорите со своим врачом о любых рецептурных или безрецептурных лекарствах, которые вы принимаете. Ваш врач может переключить вас на другое лекарство или изменить дозировку, если он подозревает, что ваше лекарство вызывает вспышки псориаза.
Не прекращайте прием лекарств, не посоветовавшись сначала с врачом, даже если вы считаете, что ваше лекарство вызывает обострение.
Повреждения кожи могут спровоцировать псориаз у некоторых людей. Это известно как феномен Кебнера . Общие повреждения кожи, которые вызывают псориаз, включают солнечные ожоги и царапины.
Правильный уход за кожей может помочь предотвратить такие виды травм. При выполнении действий, которые могут привести к травме кожи, всегда следует принимать дополнительные меры предосторожности, в том числе:
- использовать солнцезащитный крем и носить головной убор, когда проводите время на улице
- носить длинные рукава и перчатки при работе в саду
- нанесение спрея от насекомых перед выходом на улицу
- проявлять осторожность при занятиях на свежем воздухе
Немедленно позвоните своему врачу, если вы заметили симптомы псориаза после травмы кожи. При раннем выявлении феномена Кебнера можно эффективно лечить.
Известно, что инфекции вызывают псориаз, потому что они создают нагрузку на иммунную систему, вызывая воспалительную реакцию. Стрептококковая ангина, в частности, связана с возникновением каплевидного псориаза , особенно у детей. Однако обострения псориаза могут возникнуть после боли в ухе , тонзиллита , респираторной или кожной инфекции.
Важно немедленно обратиться за лечением, если вы подозреваете, что у вас инфекция. Если у вас есть повреждение кожи, такое как порез или рана, обязательно тщательно очистите его и накройте, чтобы предотвратить инфекцию. Другие способы предотвращения инфекции включают в себя:
- часто мыть руки в течение дня
- избегать совместного использования еды, напитков или столовых приборов с другими людьми;
- ограничение контакта с больными людьми, особенно с детьми
Ожирение или избыточный вес, по-видимому, ухудшают симптомы псориаза. Поэтому важно управлять своим весом, занимаясь спортом и придерживаясь здоровой диеты. Если у вас есть проблемы с последним, вы можете обратиться за помощью к диетологу. Диетолог поможет разобраться, сколько еды и какие конкретно продукты нужно есть каждый день, чтобы похудеть.
Определенные продукты вызывают воспаление в организме, что у некоторых людей может вызвать симптомы псориаза. Другие продукты, по-видимому, помогают уменьшить воспаление и возникновение вспышек.
К продуктам, которые могут вызвать воспаление, относятся:
- красное мясо
- молочные продукты
- продукты с высоким содержанием жира
- обработанные пищевые продукты
- рафинированный сахар
- пасленовые, такие как помидоры, картофель и перец
- цитрусовые
Продукты, которые могут уменьшить воспаление, включают:
- жирная рыба, такая как лосось и тунец
- семена, такие как семена льна и семена тыквы
- орехи, особенно грецкие и миндаль
- зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капуста
Вы также можете получить пользу от приема витаминов или добавок, если в вашем рационе не хватает определенных питательных веществ. Обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем добавлять витамины или добавки в свой рацион. Некоторые из них могут влиять на эффективность некоторых лекарств.
Выявление триггеров имеет решающее значение для уменьшения или предотвращения симптомов псориаза. Не всегда возможно предотвратить триггеры или симптомы псориаза. Но придерживаясь своего плана лечения и избегая триггеров, вы можете свести симптомы к минимуму. Поговорите со своим врачом, если вам нужна помощь в определении ваших триггеров или вы хотите получить рекомендации о том, как уменьшить ваши вспышки.