Что такое острое стрессовое расстройство?
Через несколько недель после травматического события у вас может развиться тревожное расстройство, называемое острым стрессовым расстройством (РАС). РАС обычно возникает в течение одного месяца после травматического события. Он длится не менее трех дней и может сохраняться до одного месяца. Люди с РАС имеют симптомы, сходные с симптомами посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) .
Переживание, свидетель или столкновение с одним или несколькими травмирующими событиями может вызвать РАС. События вызывают сильный страх, ужас или беспомощность. Травматические события, которые могут вызвать РАС, включают:
- смерть
- угроза смерти себе или другим
- угроза причинения серьезного вреда себе или другим
- угроза физической неприкосновенности себя или других
По данным Министерства по делам ветеранов США, примерно от 6 до 33 процентов людей, переживших травмирующее событие, заболевают РАС. Этот показатель варьируется в зависимости от характера травмирующей ситуации.
У любого человека может развиться РАС после травматического события. У вас может быть повышенный риск развития РАС, если у вас есть:
- пережил, был свидетелем или столкнулся с травмирующим событием в прошлом
- история ASD или PTSD
- История определенных типов психических проблем
- история диссоциативных симптомов во время травматических событий
Симптомы РАС включают:
Диссоциативные симптомы
Если у вас РАС, у вас будет три или более из следующих диссоциативных симптомов:
- чувство оцепенения , отстраненности или эмоциональной невосприимчивости
- снижение осознания вашего окружения
- дереализация, которая возникает, когда ваше окружение кажется вам странным или нереальным
- деперсонализация, которая возникает, когда ваши мысли или эмоции не кажутся реальными или не кажутся вам принадлежащими
- диссоциативная амнезия , которая возникает, когда вы не можете вспомнить один или несколько важных аспектов травматического события
Повторное переживание травматического события
Если у вас РАС, вы будете настойчиво повторно переживать травматическое событие одним или несколькими из следующих способов:
- наличие повторяющихся образов, мыслей, ночных кошмаров, иллюзий или воспоминаний о травмирующем событии
- ощущение, что вы заново переживаете травматическое событие
- чувство беспокойства, когда что-то напоминает вам о травмирующем событии
Избегание
Вы можете избегать раздражителей, которые заставляют вас вспомнить или заново пережить травматическое событие, например:
- люди
- разговоры
- места
- объекты
- виды деятельности
- мысли
- чувства
Беспокойство или повышенное возбуждение
Симптомы РАС могут включать тревогу и повышенное возбуждение . Симптомы тревоги и повышенного возбуждения включают:
- проблемы со сном
- быть раздражительным
- трудности с концентрацией внимания
- неспособность перестать двигаться или сидеть на месте
- быть постоянно напряженным или начеку
- слишком легко или в неподходящее время пугаться
Горе
Симптомы РАС могут вызывать у вас стресс или нарушать важные аспекты вашей жизни, такие как социальные или рабочие условия. У вас может быть неспособность начать или выполнить необходимые задачи или неспособность рассказать другим о травмирующем событии.
Управляйте своим беспокойством с отмеченным наградами приложением Calm. Попробуйте управляемую медитацию, рассказ о сне или упражнения на растяжку, разработанные экспертами, чтобы помочь вам сосредоточиться и расслабиться. Начните бесплатную пробную версию сегодня.
Ваш лечащий врач или поставщик психиатрических услуг поставит диагноз РАС, задав вам вопросы о травмирующем событии и ваших симптомах. Также важно исключить другие причины, такие как:
- злоупотребление наркотиками
- побочные эффекты лекарств
- проблемы со здоровьем
- другие психические расстройства
Если у вас еще нет лечащего врача или специалиста в области психического здоровья, вы можете найти врачей в вашем районе с помощью инструмента FindCare .
Ваш врач может использовать один или несколько из следующих методов лечения РАС:
- психиатрическая оценка для определения ваших конкретных потребностей
- госпитализация, если вы подвержены риску самоубийства или причинения вреда другим
- помощь в получении крова, еды, одежды и поиске семьи, если это необходимо
- психиатрическое образование, чтобы рассказать вам о вашем расстройстве
- лекарства для облегчения симптомов РАС, такие как успокаивающие препараты , селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и антидепрессанты
- когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) , которая может ускорить выздоровление и предотвратить превращение РАС в посттравматическое стрессовое расстройство.
- экспозиционная терапия
- гипнотерапия
Варианты онлайн-терапии
Прочтите наш обзор лучших вариантов онлайн-терапии, чтобы найти то, что подходит именно вам.
У многих людей с РАС позже диагностируют посттравматическое стрессовое расстройство. Диагноз посттравматического стрессового расстройства ставится, если ваши симптомы сохраняются более месяца и вызывают значительный стресс и трудности в функционировании.
Лечение может снизить ваши шансы на развитие посттравматического стрессового расстройства. Примерно 50 процентов случаев посттравматического стрессового расстройства проходят в течение шести месяцев, в то время как другие могут сохраняться годами.
Поскольку нет способа гарантировать, что вы никогда не попадете в травмирующую ситуацию, нет и способа предотвратить РАС. Однако есть вещи, которые можно сделать, чтобы снизить вероятность развития РАС.
Получение медицинской помощи в течение нескольких часов после травмирующего события может снизить вероятность развития РАС. Людям, работающим на работах, сопряженных с высоким риском травмирующих событий, например военнослужащим, может быть полезно пройти подготовительное обучение и консультирование, чтобы снизить риск развития РАС или посттравматического стрессового расстройства, если травматическое событие действительно произойдет. Подготовительное обучение и консультирование могут включать в себя ложное воспроизведение травмирующих событий и консультирование для укрепления механизмов преодоления.