Храп

Каковы причины храпа?

Одной из причин храпа является расслабление тканей дыхательных путей и их сужение. Воздушный поток сужен, вызывая вибрирующий звук. Храп может различаться по громкости в зависимости от того, насколько ограничен воздух в вашем носу, рту или горле. Простуда и аллергия могут усилить храп, поскольку вызывают заложенность носа и отек горла.

Иногда анатомия рта может вызывать храп. Люди с увеличенными тканями и миндалинами, которые ограничивают поток воздуха, обычно храпят в легкой форме. Избыточный вес также может вызывать храп из-за накопления избыточного жира на шее, который сужает дыхательные пути, когда вы ложитесь.

Храп является симптомом апноэ сна. Это происходит, когда ваше дыхание значительно замедляется или вы останавливаете дыхание более чем на 10 секунд во время сна. Апноэ во сне возникает, когда ваш поток воздуха снижается до менее чем 90 процентов от нормы. Апноэ во сне — серьезное заболевание, требующее немедленного лечения.

У детей храп часто вызван обструктивным апноэ сна. По данным Детского центра Джонса Хопкинса , основной причиной часто являются увеличенные миндалины. Ребенок с этим заболеванием может проявлять признаки невнимательности, гиперактивности, сонливости или других поведенческих проблем в течение дня из-за недостатка сна. Если ваш ребенок часто храпит, вам следует привести его к врачу.

Как диагностируется храп?

Медицинский осмотр может помочь вашему врачу определить, связан ли ваш храп с аномалиями во рту. В некоторых случаях этого физического осмотра достаточно для постановки правильного диагноза и назначения надлежащего лечения, особенно если у вас легкий храп.

Однако в тяжелых случаях могут потребоваться другие диагностические тесты. Ваш врач может использовать рентген, компьютерную томографию и магнитно-резонансную томографию, чтобы проверить ваши дыхательные пути на наличие аномалий. Тем не менее, искривление перегородки не является показанием для дополнительных исследований изображений, таких как компьютерная томография, МРТ или рентген. Они также могут заказать более глубокое исследование вашего сна, называемое исследованием сна. Для этого необходимо провести ночь в клинике или центре сна с датчиками на голове и других частях тела, чтобы записывать:

• твой сердечный ритм
• ваша частота дыхания
• уровень кислорода в крови
• ваши движения ног

Как лечится храп?

Лечение будет зависеть от причины вашего храпа. AAO не рекомендует безрецептурные устройства от храпа, потому что они не лечат источник проблемы. Общие профессиональные процедуры включают в себя:

• стоматологические мундштуки , чтобы расположить язык и мягкое небо и держать дыхательные пути открытыми
• небные имплантаты, в которых плетеные полиэфирные нити вводятся в ваше небо, чтобы сделать его жестким и уменьшить храп
• операция по подтяжке и обрезке избыточной ткани в дыхательных путях, например, септопластика при сильном искривлении перегородки.
• лазерная операция по укорочению мягкого неба и удалению язычка
• маски или аппараты CPAP для направления сжатого воздуха в дыхательные пути, чтобы устранить апноэ во сне и храп

Корректирующие хирургические процедуры часто являются постоянными решениями. Маски и мундштуки должны использоваться постоянно. Ваш врач, скорее всего, порекомендует регулярные последующие визиты, чтобы проверить ваш прогресс.

Каковы осложнения храпа?

Частый храп увеличивает ваши шансы испытать:

• сонливость в течение дня
• трудности с концентрацией внимания
• ДТП из-за сонливости
• гипертония или высокое кровяное давление
• сердечное заболевание
• Инсульт
• конфликт отношений

Серьезные заболевания более вероятны при СОАС, чем только при храпе.

Каковы перспективы для людей, которые храпят?

Успешное лечение вашего храпа зависит от его причины. Апноэ во сне можно лечить с помощью определенных масок или процедур, но часто требуется постоянное обследование. Многие люди храпят больше с возрастом. Если вы не храпите сейчас, вы можете начать храпеть, когда станете старше. Важно обсудить частый храп с врачом.

Как предотвратить храп?

Легкие случаи храпа можно улучшить, изменив образ жизни. Поддержание здорового веса может очень помочь вашему телу и даже помочь вам меньше храпеть по ночам. Другие потенциально эффективные изменения включают в себя:

• спать в одно и то же время каждую ночь
• спать на твоей стороне
• нанесение носовых полосок на переносицу перед сном
• лечение постоянной заложенности носа
• отказ от алкоголя перед сном
• не есть перед сном
• поднять голову на 4 дюйма с помощью дополнительной подушки

Хотя вы можете сделать много вещей, чтобы предотвратить легкий храп, обязательно обратитесь к врачу, если вы часто храпите. Контроль храпа поможет вам лучше спать и улучшит качество вашей жизни.