Что такое избегающее расстройство личности?
Люди с избегающим расстройством личности (APD) всю жизнь проявляют крайнюю застенчивость. Они также чувствуют себя неадекватными и сверхчувствительными к отказу. APD может вызвать психические симптомы, которые создают серьезные проблемы во взаимоотношениях и работе.
Если у вас есть APD, у вас могут возникнуть трудности с взаимодействием в социальных и рабочих условиях. Это потому, что вы можете бояться любого из следующего:
- отказ
- неодобрение
- смущение
- критика
- знакомство с новыми людьми
- интимные отношения
- насмешка
У вас также могут быть проблемы с верой в то, что вы нравитесь людям. Когда вы чувствительны к отказу и критике, вы можете неверно истолковать нейтральные комментарии или действия как негативные.
Причина APD и других расстройств личности неизвестна. Исследователи считают, что определенную роль могут играть генетические факторы и факторы окружающей среды.
Невозможно узнать, кто разработает APD. Люди, страдающие этим расстройством, как правило, очень застенчивы в детстве. Однако не у каждого застенчивого ребенка развивается расстройство. Точно так же не каждый взрослый, который застенчив, имеет расстройство.
Если у вас есть APD, ваша застенчивость, скорее всего, росла, когда вы становились старше. Возможно, дошло до того, что вы начали избегать других людей и определенных ситуаций.
Выберите из сети терапевтов BetterHelp симптомы вашего расстройства и оставайтесь на связи по телефону, видео или в чате. Планы начинаются с 60 долларов в неделю + дополнительная скидка 20% на первый месяц.
Ваш врач может направить вас к специалисту в области психического здоровья, который задаст вам вопросы, чтобы определить, есть ли у вас APD. Чтобы поставить диагноз APD, ваши симптомы должны проявиться не позднее раннего взросления.
Вы также должны показать по крайней мере четыре из следующих характеристик:
- Вы избегаете работы, связанной с контактами с другими людьми. Это происходит из-за боязни критики, неодобрения или отказа.
- Вы не хотите связываться с другими людьми, если не уверены, что вы им нравитесь.
- Вы сдерживаетесь в отношениях, потому что боитесь, что над вами будут смеяться или унижать.
- Страх быть раскритикованным или отвергнутым в социальных ситуациях доминирует над вашими мыслями.
- Вы сдерживаетесь или полностью избегаете социальных ситуаций, потому что чувствуете себя неадекватным.
- Вы думаете, что вы ниже других, непривлекательны и неумелы.
- Вы вряд ли примете участие в новых мероприятиях или пойдете на личный риск, потому что боитесь смущения.
Психотерапия является наиболее эффективным методом лечения APD. Ваш терапевт может использовать психодинамическую психотерапию или когнитивно-поведенческую терапию. Цель терапии — помочь вам определить ваши бессознательные убеждения о себе и о том, как вас видят другие. Он также направлен на то, чтобы помочь вам лучше функционировать в обществе и на работе.
Психодинамическая психотерапия
Психодинамическая терапия — это форма разговорной терапии. Это поможет вам осознать свои бессознательные мысли. Это может помочь вам понять, как прошлый опыт влияет на ваше текущее поведение. Это позволяет вам исследовать и разрешать прошлые эмоциональные боли и конфликты. Тогда вы сможете двигаться вперед с более здоровым взглядом на себя и на то, как вас видят другие. Психодинамическая психотерапия дает устойчивые результаты, которые сохраняются и после лечения.
Когнитивно-поведенческая терапия
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — еще одна форма разговорной терапии. В когнитивно-поведенческой терапии терапевт помогает вам распознать и заменить нездоровые убеждения и мыслительные процессы. Ваш психотерапевт предложит вам изучить и проверить свои мысли и убеждения, чтобы увидеть, имеют ли они фактическую основу. Они также помогут вам развить альтернативные, более здоровые мысли.
Медикамент
FDA не одобрило никаких лекарств для лечения расстройств личности. Однако ваш врач может назначить антидепрессанты, если у вас есть сопутствующая депрессия или тревога.
Люди, которые не получают лечения от APD, могут изолировать себя. В результате у них может развиться дополнительное психическое расстройство, такое как:
- депрессия
- агорафобия
- проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами
Лечение не меняет вашу личность. Скорее всего, вы всегда будете застенчивы и будете иметь некоторые трудности в общении и работе. Но лечение может улучшить ваши симптомы и помочь вам развить способность общаться с другими людьми.