Что такое фобии?
Фобия – это чрезмерная и иррациональная реакция страха. Если у вас есть фобия, вы можете испытать глубокое чувство страха или паники, когда столкнетесь с источником своего страха. Страх может быть определенного места, ситуации или объекта. В отличие от общих тревожных расстройств, фобия обычно связана с чем-то конкретным.
Воздействие фобии может варьироваться от раздражающего до серьезного инвалидности. Люди с фобиями часто осознают, что их страх иррационален, но ничего не могут с этим поделать. Такие страхи могут мешать работе, учебе и личным отношениям.
По оценкам, 19 миллионов американцев страдают фобиями, вызывающими трудности в какой-либо сфере их жизни. Обратитесь за помощью к врачу, если у вас есть страх, который мешает вам вести полноценную жизнь.
Генетические и экологические факторы могут вызывать фобии. Дети, у которых есть близкий родственник с тревожным расстройством , подвержены риску развития фобии. Стрессовые события, такие как почти утопление, могут вызвать фобию. Нахождение в замкнутом пространстве, на большой высоте, укусы животных или насекомых могут быть источниками фобий.
Люди с текущими заболеваниями или проблемами со здоровьем часто страдают фобиями. У людей часто развиваются фобии после черепно-мозговых травм . Злоупотребление психоактивными веществами и депрессия также связаны с фобиями.
Фобии имеют симптомы, отличные от серьезных психических заболеваний, таких как шизофрения . При шизофрении у людей наблюдаются зрительные и слуховые галлюцинации, бред, паранойя, негативные симптомы, такие как ангедония, и симптомы дезорганизации. Фобии могут быть иррациональными, но люди с фобиями не проваливают проверку реальностью.
Агорафобия — это боязнь мест или ситуаций, от которых вы не можете убежать. Само слово означает «страх перед открытыми пространствами». Люди с агорафобией боятся оказаться в большом скоплении людей или оказаться в ловушке вне дома. Они часто вообще избегают социальных ситуаций и остаются дома.
Многие люди с агорафобией опасаются, что у них может случиться паническая атака в месте, откуда они не смогут сбежать. Те, у кого есть хронические проблемы со здоровьем, могут опасаться неотложной медицинской помощи в общественном месте или там, где помощь недоступна.
Социальную фобию также называют социальным тревожным расстройством . Это крайнее беспокойство по поводу социальных ситуаций, которое может привести к самоизоляции. Социальная фобия может быть настолько серьезной, что самые простые взаимодействия, такие как заказ в ресторане или ответ на телефонный звонок, могут вызвать панику. Люди с социофобией часто стараются избегать публичных ситуаций.
Управляйте своим беспокойством с отмеченным наградами приложением Calm. Попробуйте управляемую медитацию, рассказ о сне или упражнения на растяжку, разработанные экспертами, чтобы помочь вам сосредоточиться и расслабиться. Начните бесплатную пробную версию сегодня.
Многим людям не нравятся определенные ситуации или объекты, но чтобы быть настоящей фобией, страх должен мешать повседневной жизни. Вот еще несколько самых распространенных:
Глоссофобия: это известно как боязнь выступления или боязнь выступать перед аудиторией. У людей с этой фобией возникают серьезные физические симптомы, когда они даже думают о том, чтобы находиться перед группой людей. < Лечение глоссофобии может включать терапию или медикаментозное лечение .
Акрофобия: это боязнь высоты. Люди с этой фобией избегают гор, мостов или верхних этажей зданий. Симптомы включают головокружение , головокружение , потливость и ощущение, что они вот-вот потеряют сознание или потеряют сознание.
Клаустрофобия: это боязнь закрытых или тесных пространств. Тяжелая клаустрофобия может быть особенно инвалидизирующей, если она мешает вам ездить в машине или лифте. < Узнайте больше о клаустрофобии, от дополнительных симптомов до вариантов лечения.
Авиафобия: это также известно как боязнь летать .
Дентофобия: Дентофобия — боязнь стоматолога или стоматологических процедур. Эта фобия обычно развивается после неприятного опыта в кабинете стоматолога. Это может быть вредно, если мешает вам получить необходимую стоматологическую помощь .
Гемофобия: это фобия крови или травм. Человек с гемофобией может потерять сознание при контакте со своей кровью или кровью другого человека.
Арахнофобия: это означает боязнь пауков.
Цинофобия: это боязнь собак.
Офидиофобия: люди с этой фобией боятся змей.
Никтофобия : эта фобия представляет собой боязнь ночи или темноты. Это почти всегда начинается как типичный детский страх. Когда это прогрессирует в подростковом возрасте, это считается фобией.
Люди с генетической предрасположенностью к тревоге могут подвергаться высокому риску развития фобии. Возраст, социально-экономический статус и пол, по-видимому, являются факторами риска только для определенных фобий. Например, женщины чаще страдают боязнью животных. Дети или люди с низким социально-экономическим статусом чаще страдают социальными фобиями. Мужчины составляют большинство людей, страдающих фобиями стоматологов и врачей.
Наиболее распространенным и инвалидизирующим симптомом фобии является паническая атака. Особенности панической атаки включают в себя:
- учащенное или учащенное сердцебиение
- сбивчивое дыхание
- быстрая речь или неспособность говорить
- сухость во рту
- расстройство желудка
- тошнота
- повышенное кровяное давление
- дрожь или тряска
- боль в груди или стеснение
- ощущение удушья
- головокружение или легкомысленность
- обильное потоотделение
- ощущение надвигающейся гибели
Однако человеку с фобией не обязательно иметь приступы паники для точного диагноза.
Лечение фобий может включать терапевтические методы, лекарства или их комбинацию.
Варианты онлайн-терапии
Прочтите наш обзор лучших вариантов онлайн-терапии, чтобы найти то, что подходит именно вам.
Когнитивно-поведенческая терапия
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является наиболее часто используемым терапевтическим методом лечения фобий. Это включает в себя воздействие на источник страха в контролируемой обстановке. Это лечение может декондиционировать людей и уменьшить беспокойство.
Терапия фокусируется на выявлении и изменении негативных мыслей, дисфункциональных убеждений и негативных реакций на фобическую ситуацию. Новые методы когнитивно-поведенческой терапии используют технологию виртуальной реальности для безопасного раскрытия людям источников их фобий.
Медикамент
Антидепрессанты и успокаивающие препараты могут помочь успокоить эмоциональные и физические реакции на страх. Часто сочетание лекарств и профессиональной терапии является наиболее полезным.
Если у вас есть фобия, очень важно, чтобы вы обратились за лечением. Преодоление фобий может быть трудным, но надежда есть. При правильном лечении вы можете научиться справляться со своими страхами и вести продуктивную и полноценную жизнь.