Здоровье

Диета для желчного пузыря

Желчный пузырь представляет собой небольшой орган, расположенный ниже печени. Он хранит желчь, вырабатываемую печенью, и выпускает желчь в тонкую кишку, чтобы помочь переваривать пищу.

Желчный пузырь является чувствительным органом. Поддержание здоровой диеты, богатой питательными веществами, может помочь вам предотвратить заболевание желчного пузыря. С другой стороны, диета, богатая ультрапереработанными продуктами, может увеличить риск заболеваний желчного пузыря.

Если ваш желчный пузырь находится в плохом состоянии, возможно, его придется удалить. Поэтому стоит подумать о здоровой диете для желчного пузыря.

Соблюдение здоровой диеты может помочь вам сохранить хорошее здоровье и предотвратить заболевания, в том числе заболевания желчного пузыря.

Некоторые из факторов, которые могут увеличить риск таких состояний, как рак желчного пузыря, находятся вне вашего контроля. Такие факторы, как ваш возраст, пол, указанный при рождении, и этническая принадлежность, могут повлиять на общий риск заболевания желчного пузыря.

Соблюдение диеты, способствующей укреплению здоровья, является одним из лучших способов снизить рискАмериканское онкологическое обществоНадежный источник.

Средиземноморская и DASH-диеты

Некоторые диеты могутнижеНадежный источникваш риск развития симптоматической желчнокаменной болезни, согласно большому исследованию 2018 года. В исследование были включены только мужчины.

Как средиземноморская диета, так и диета DASH были связаны со снижением риска развития желчнокаменной болезни.

Средиземноморская диета включает в себя цельные продукты и полезные жиры, а также ограничивает обработанные продукты и рафинированное зерно. Диета DASH также ориентирована на цельные продукты, но конкретно ограничивает потребление натрия, красного мяса и жиров.

Обе диеты делают акцент на употреблении большого количества цельных фруктов и овощей и ограничении добавленного сахара.

Овощи и фрукты

Соблюдение здоровой, хорошо сбалансированной диеты, богатой фруктами и овощами, — отличный способ улучшить и защитить здоровье желчного пузыря. Фрукты и овощи полны питательных веществ и клетчатки, последняя из которых необходима для здорового желчного пузыря.

Клетчатка помогает ускорить пищеварение, что можетуменьшатьНадежный источникВаш риск развития желчнокаменной болезни.

Исследования показывают, что следующие продукты могутподдерживатьНадежный источникздоровье желчного пузыря:

Здоровые жиры

Исследования показывают, что продукты, богатые полезными жирами, могутпродвигатьНадежный источникздоровье желчного пузыря. Этот защитный эффект может быть связан со снижением уровня триглицеридов , улучшением качества желчи и регулированием сокращений желчного пузыря.

Продукты, которые следует учитывать, включают:

  • орехи
  • оливковое масло
  • добавки с рыбой и рыбьим жиром

Растительный белок

Считается, что употребление большего количества растительного белка также может помочь предотвратить заболевания желчного пузыря. Соблюдение вегетарианской диеты обычно снижает уровень холестерина, что можетуменьшить свой рискНадежный источникдля желчнокаменной болезни.

Такие продукты, как бобы, орехи, чечевица, тофу и темпе (если у вас нет аллергии на сою), являются отличной альтернативой мясу.

Регулярный и частый прием пищи

Насколько это возможно, ешьте по регулярному графику и избегайте длительных перерывов между приемами пищи.

Вы также можете попробовать есть чаще и небольшими порциями в течение дня. Прием пищи приводит к опорожнению желчного пузыря, и когда это происходит регулярно, вы можетеменее вероятноНадежный источникдля развития камней в желчном пузыре.

Если вы употребляете алкоголь, пейте умеренно

Тем, кто употребляет алкоголь, может быть приятно узнать, что регулярное умеренное употребление алкоголя в небольших количествах может быть связано с улучшением здоровья желчного пузыря.

Имейте в виду, что необходимы дополнительные исследования по этой теме. Что известно наверняка, так это то, что длительное употребление алкоголя в больших количествах связано с более высоким риском проблем с желчным пузырем.

Следующие продукты могутувеличиватьНадежный источникВаш риск проблем с желчным пузырем:

  • рафинированные сахара, такие как фруктоза
  • продукты с высоким содержанием добавленного сахара, такие как выпечка, десерты и сладости
  • быстрое питание
  • продукты с высоким содержанием жира, особенно насыщенных жиров
  • продукты, содержащие трансжиры , такие как жареные во фритюре продукты
  • соблюдение диеты с низким содержанием клетчатки

Трансжиры связаны с рядом проблем со здоровьем, включая заболевания желчного пузыря. Они содержатся в жареных продуктах и ​​некоторых выпечных изделиях.

Транс-жирыСчитаетсяНадежный источниквмешиваться в нормальную работу желчного пузыря, повышая уровень триглицеридов в крови. Это может увеличить риск образования камней в желчном пузыре.

Если у вас есть камни в желчном пузыре, употребление жирной пищи можетувеличиватьНадежный источникваш риск болезненных осложнений, вызванных желчной коликой . Это связано с тем, что диетический жир заставляет желчный пузырь сокращаться и опорожняться, что может вызывать раздражение, если у вас есть камни в желчном пузыре.

При восстановлении после операции на желчном пузыре важно следовать рекомендациям врача. Ваш врач, скорее всего, порекомендует вам как можно скорее вернуться к обычному сбалансированному питанию.

Если вам необходимо удалить желчный пузырь, у вас могут возникнуть диарея, вздутие живота и выделение газов в первые несколько недель после операции. Это связано с более непрерывным выбросом желчи в кишечник.

Вам может быть рекомендовано временно увеличить потребление клетчатки. Это может уменьшить побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, пока ваше тело адаптируется после операции.

Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки включают:

  • цельные фрукты
  • овощи
  • цельнозерновой хлеб
  • коричневый рис

Существует два основных типа заболеваний желчного пузыря: холецистит (воспаление желчного пузыря) и холестаз (камни в желчном пузыре ). Некоторые люди с камнями в желчном пузыре не испытывают никаких симптомов. В тех случаях, когда это происходит, симптомы проблем с желчным пузырем могут включать:

  • боль в верхней правой части живота, особенно после еды и употребления жирной пищи
  • потеря аппетита
  • тошнота
  • рвота
  • желтуха, если протоки желчного пузыря закупорены
  • низкая лихорадка
  • моча цвета чая
  • светлый стул

Камни в желчном пузыре могут быть болезненными. Если они достаточно велики, они также могут блокировать проток, ведущий из желчного пузыря. Со временем это может стать опасным для жизни. В этих случаях часто необходимо удаление желчного пузыря.

Женщины более склонны к развитию камней в желчном пузыре, чем мужчины. Беременные женщины, женщины, использующие гормональные противозачаточные средства, и женщины, применяющие заместительную гормональную терапию , подвергаются повышенному риску образования камней в желчном пузыре. Другие факторы риска включают:

  • история проблем с желчным пузырем, лично или у ваших ближайших родственников
  • лишний вес
  • быстрая потеря веса с последующим набором веса
  • ишемическая болезнь сердца
  • диабет
  • диеты с высоким содержанием рафинированных углеводов и калорий, но с низким содержанием клетчатки
  • игнорирование существующих пищевых аллергий, таких как целиакия
  • непереносимость лактозы

Проблемы с желчным пузырем могут быть болезненными и, в некоторых случаях, опасными. Употребление правильных продуктов и отказ от неправильных продуктов, а именно продуктов с высоким содержанием жира, может помочь улучшить и защитить здоровье желчного пузыря.

В конечном счете, диета для здорового желчного пузыря принесет пользу вашему общему здоровью, сохраняя здоровье всего тела в долгосрочной перспективе.

Похожие посты
Здоровье

Обзоры лучших кулинарных книг по диабету

Здоровье

Что такое шкала тяжести ревматоидного артрита?

Здоровье

Сколько времени требуется татуировке, чтобы полностью зажить?

Здоровье

Варианты лечения витилиго

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.