Обзор
Каждый испытывает случайные боли. На самом деле внезапная боль является важной реакцией нервной системы, которая помогает предупредить вас о возможной травме. Когда происходит травма, болевые сигналы распространяются от поврежденной области вверх по спинному мозгу и к головному мозгу.
Боль обычно становится менее сильной по мере заживления травмы. Однако хроническая боль отличается от типичной боли. При хронической боли ваше тело продолжает посылать болевые сигналы в мозг даже после заживления травмы. Это может длиться от нескольких недель до нескольких лет. Хроническая боль может ограничивать вашу подвижность и снижать гибкость, силу и выносливость. Это может затруднить выполнение повседневных задач и действий.
Хроническая боль определяется как боль, которая длится не менее 12 недель. Боль может быть острой или тупой, вызывая ощущение жжения или боли в пораженных участках. Он может быть постоянным или прерывистым, приходить и уходить без видимой причины. Хроническая боль может возникать практически в любой части тела. Боль может ощущаться по-разному в различных пораженных областях.
Некоторые из наиболее распространенных типов хронической боли включают в себя:
- Головная боль
- послеоперационная боль
- посттравматическая боль
- боль в пояснице
- раковая боль
- боль при артрите
- нейрогенная боль (боль, вызванная повреждением нерва)
- психогенная боль (боль, которая не вызвана болезнью, травмой или повреждением нерва)
По данным Американской академии медицины боли , более 1,5 миллиарда человек во всем мире страдают от хронической боли. Это самая распространенная причина длительной нетрудоспособности в Соединенных Штатах, затрагивающая около 100 миллионов американцев.
Что вызывает хроническую боль?
Хроническая боль обычно вызвана первоначальной травмой, такой как растяжение связок спины или растяжение мышц. Считается, что хроническая боль развивается после повреждения нервов. Повреждение нерва делает боль более интенсивной и продолжительной. В этих случаях лечение основной травмы может не устранить хроническую боль.
Однако в некоторых случаях люди испытывают хроническую боль без какой-либо предшествующей травмы. Точные причины хронической боли без травм не совсем понятны. Иногда боль может быть следствием основного состояния здоровья, например:
- синдром хронической усталости : характеризуется крайней, длительной усталостью, которая часто сопровождается болью
- эндометриоз : болезненное заболевание, возникающее, когда слизистая оболочка матки разрастается за пределы матки
- фибромиалгия : распространенная боль в костях и мышцах
- воспалительное заболевание кишечника : группа состояний, вызывающих болезненное хроническое воспаление в пищеварительном тракте.
- интерстициальный цистит : хроническое заболевание, характеризующееся давлением мочевого пузыря и болью
- дисфункция височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) : состояние, которое вызывает болезненные щелчки, хлопки или блокировку челюсти.
- вульводиния: хроническая боль вульвы, возникающая без очевидной причины
Кто подвержен риску хронической боли?
Хроническая боль может поражать людей всех возрастов, но чаще всего она встречается у пожилых людей. Помимо возраста, другие факторы, которые могут увеличить риск развития хронической боли, включают:
- травма
- операция
- быть женщиной
- избыточный вес или ожирение
Как лечится хроническая боль?
Основная цель лечения — уменьшить боль и повысить подвижность. Это поможет вам вернуться к повседневным делам без дискомфорта.
Тяжесть и частота хронической боли могут различаться у разных людей. Поэтому врачи создают планы обезболивания, индивидуальные для каждого человека. Ваш план лечения боли будет зависеть от ваших симптомов и любых сопутствующих заболеваний. Для лечения хронической боли можно использовать медицинские процедуры, средства для улучшения образа жизни или комбинацию этих методов.
Лекарства от хронической боли
Доступны несколько типов лекарств, которые могут помочь в лечении хронической боли. Вот несколько примеров:
- безрецептурные обезболивающие, включая ацетаминофен (тайленол) или нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как аспирин (буферин) или ибупрофен (адвил).
- опиоидные обезболивающие, включая морфин (MS Contin), кодеин и гидрокодон (Tussigon)
- адъювантные анальгетики, такие как антидепрессанты и противосудорожные препараты
Медицинские процедуры при хронической боли
Некоторые медицинские процедуры также могут облегчить хроническую боль. Примером некоторых из них являются:
- электрическая стимуляция, которая уменьшает боль, посылая слабые электрические разряды в ваши мышцы
- блокада нервов, которая представляет собой инъекцию, которая предотвращает отправку нервами болевых сигналов в ваш мозг
- иглоукалывание, которое включает в себя легкое прокалывание кожи иглами, чтобы облегчить боль
- хирургия, которая исправляет травмы, которые могли зажить неправильно и которые могут способствовать боли
Средства для образа жизни при хронической боли
Кроме того, существуют различные средства для улучшения образа жизни, помогающие облегчить хроническую боль. Примеры включают:
- физиотерапия
- тай-чи
- йога
- арт- и музыкальная терапия
- пет-терапия
- психотерапия
- массаж
- медитация
Работа с хронической болью
Лекарства от хронической боли не существует, но с этим состоянием можно успешно справиться. Важно придерживаться плана лечения боли, чтобы облегчить симптомы.
Физическая боль связана с эмоциональной болью, поэтому хроническая боль может повысить уровень стресса. Развитие эмоциональных навыков может помочь вам справиться с любым стрессом, связанным с вашим состоянием. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить стресс:
Позаботьтесь о своем теле: правильное питание, достаточное количество сна и регулярные физические упражнения могут сохранить ваше тело здоровым и снизить чувство стресса.
Продолжайте заниматься своими повседневными делами: вы можете улучшить свое настроение и снизить уровень стресса, участвуя в мероприятиях, которые вам нравятся, и общаясь с друзьями. Хроническая боль может затруднить выполнение определенных задач. Но самоизоляция может дать вам более негативное отношение к своему состоянию и повысить вашу чувствительность к боли.
Ищите поддержки: друзья, семья и группы поддержки могут протянуть вам руку помощи и утешить в трудные времена. Если у вас проблемы с повседневными делами или вам просто нужен эмоциональный заряд, близкий друг или любимый человек может оказать вам необходимую поддержку.
Для получения дополнительной информации и ресурсов посетите веб-сайт Американской ассоциации хронической боли по адресу theacpa.org .