Синдром раздраженного кишечника

СРК и боль в спине

Люди с синдромом раздраженного кишечника (СРК) иногда сообщают о симптомах, которые кажутся не связанными с СРК. Одним из часто упоминаемых и, казалось бы, не связанных между собой симптомов является боль в пояснице , особенно в ночное время.

Это может быть несвязанная боль, или это может быть «отраженная боль». Отраженная боль ощущается не в том месте, где она возникла. В случае СРК эта боль исходит из кишечника. Это часто происходит из-за запоров , газов или вздутия живота .

Не существует единого окончательного лечения СРК или боли, связанной с СРК. Лечение у всех разное, и вам следует посоветоваться со своим врачом или гастроэнтерологом, чтобы найти лучший способ облегчить боль. Скорее всего, потребуется комбинация лекарств и дополнительных методов лечения.

Лекарства, которые облегчают запоры и газы, могут облегчить боль в спине. Также было показано, что некоторые пробиотики облегчают вздутие живота и боль. Пробиотики доступны в порошках, таблетках и в некоторых продуктах, таких как йогурт .

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять безрецептурные пищевые добавки в свой распорядок дня. Некоторые добавки могут усугубить ситуацию, в то время как другие могут взаимодействовать с другими лекарствами.

Дополнительные методы лечения, которые могут облегчить вашу боль, включают:

  • Техники релаксации: глубокое дыхание , брюшное дыхание, прогрессивная мышечная релаксация и упражнения на визуализацию могут помочь уменьшить стресс и усталость и улучшить настроение.
  • Когнитивно-поведенческая терапия: некоторые исследования показывают, что это может помочь изменить негативное настроение и привычки. Это также может уменьшить стресс и облегчить физические симптомы.
  • Иглоукалывание: его можно использовать для расслабления мышечных спазмов, что может уменьшить боль в спине.
  • Медитация, массаж и гипнотерапия. Любая из этих практик может помочь расслабить мышцы и уменьшить боль.
  • Регулярные физические упражнения: такие занятия, как тай-чи и йога , могут помочь при болях в пояснице.

Боль в пояснице может быть особенно проблематичной, когда вы пытаетесь заснуть. Вы можете улучшить свои шансы на хороший ночной отдых, создав рутину.

Следуйте этим советам, чтобы начать:

  • Выделите время для отдыха перед сном. Не ложитесь спать после активной деятельности.
  • Не ешьте тяжелую пищу и не пейте кофеин как минимум за четыре часа до того, как собираетесь лечь спать.
  • Ложитесь спать примерно в одно и то же время каждую ночь и вставайте в одно и то же время каждое утро.
  • Используйте свою кровать только для двух целей: сна и секса. Это означает, что нельзя работать, есть или смотреть телевизор в постели.
  • Делайте небольшие упражнения каждый день.

Соблюдая режим сна, вы можете научить свое тело быть более восприимчивым ко сну.

Если боль в спине не дает вам уснуть, несмотря на все ваши усилия, поговорите со своим врачом о лекарствах и других методах лечения, которые могут помочь.

Если у вас боли в спине наряду с СРК, не думайте, что они связаны. Запишитесь на прием, чтобы врач оценил вашу боль в спине. Вы захотите точно знать, с чем имеете дело и какие варианты лечения доступны.

Похожие посты
Синдром раздраженного кишечника

Понимание синдрома раздраженного кишечника (СРК) у пожилых людей

Синдром раздраженного кишечника

Может ли заложенность носа из-за аллергии усугубить СРК?

Синдром раздраженного кишечника

В чем разница между СРК и дивертикулитом?

Синдром раздраженного кишечника

Каковы наиболее распространенные симптомы раздраженного кишечника?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.