Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти как мужчин, так и женщин. Каждый год более 700 000 американцев переносят сердечный приступ . Возможно, вы уже предпринимаете шаги по снижению риска, но как узнать, достаточно ли вы делаете?
В результате нескольких долгосрочных исследований ученые определили ключевые факторы риска, которые могут увеличить ваши шансы заболеть сердечными заболеваниями или сердечным приступом в течение жизни. Отслеживая свои факторы риска, вы можете определить, насколько агрессивными вам должны быть изменения образа жизни и методы лечения.
Ваш возраст
Ваш риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается с возрастом, независимо от других факторов риска. Риск увеличивается у мужчин после 45 лет и у женщин после 55 лет или после менопаузы. Считается, что гормон эстроген помогает защитить сердце. Вот почему падение уровня эстрогена в организме женщины после менопаузы увеличивает риск сердечных заболеваний.
Со временем постепенное накопление жировых бляшек в артериях может стать проблемой. Когда вы становитесь старше, это накопление может привести к сужению артерий там, где должна течь кровь. Иногда может образоваться тромб, блокирующий кровоток в коронарной артерии. Это может вызвать сердечный приступ.
Ваш секс
Мужчины подвержены большему риску сердечно-сосудистых заболеваний, чем женщины. Подсчитано, что от 70 до 89 процентов внезапных сердечных приступов происходят у мужчин. Пока ученые не уверены, почему это так, но исследования показали, что причиной могут быть половые гормоны.
Одно исследование мужского пола и определенных гормонов показало, что два половых гормона связаны с повышенным уровнем липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), который считается плохим холестерином, и низким уровнем липопротеина высокой плотности (ЛПВП), который считается хорошим холестерином. . Другое исследование показало, что Y-хромосома, уникальная для мужчин, также может способствовать повышенному риску ишемической болезни сердца . Независимо от причины, мужчины в целом подвержены более высокому риску сердечных заболеваний, и они, как правило, заболевают в более раннем возрасте, чем женщины. Тем не менее, болезни сердца также являются основной причиной смерти женщин.
Ваш общий уровень холестерина
Ваш общий холестерин является потенциальным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Американская кардиологическая ассоциация определяет
Ваш уровень холестерина ЛПВП
Ученые обнаружили, что все виды холестерина не одинаковы. Холестерин ЛПВП на самом деле защищает от сердечных заболеваний. Ученые не совсем уверены, почему, но они считают, что это помогает уменьшить воспаление, что способствует здоровью сердца. Он также помогает транспортировать холестерин в печень, где он может быть переработан из организма. Общее мнение состоит в том, что чем выше уровень ЛПВП, тем ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Ваша история курения
Курение табачных изделий увеличивает общий риск сердечных заболеваний. Никотин и другие химические вещества в сигаретах наносят вред сердцу и кровеносным сосудам, увеличивая риск сужения артерий из-за атеросклероза .
Этот риск увеличивается, даже если вы курите только время от времени. К счастью, независимо от того, сколько или как долго вы курите, отказ от курения пойдет на пользу вашему сердцу. Это снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний или смерти от них, а также снижает риск развития атеросклероза с течением времени. Отказ от курения также может помочь обратить вспять повреждение сердца и кровеносных сосудов.
Ваше кровяное давление
Первое число вашего артериального давления также может дать вам представление о риске сердечно-сосудистых заболеваний. Это число относится к вашему «систолическому» артериальному давлению. Это давление в ваших артериях, когда ваше сердце бьется, и заставляет кровь биться о стенки ваших артерий. Второе число относится к вашему «диастолическому» артериальному давлению. Это давление в ваших артериях между ударами сердца, когда нижние камеры сердца расслабляются.
Систолическое измерение обычно увеличивается с возрастом. Это считается более показательным для риска сердечно-сосудистых заболеваний. Это связано с увеличением жесткости артерий и длительным накоплением бляшек.
Вот несколько рекомендаций по артериальному давлению:
- Нормальное артериальное давление: систолическое менее 120 мм рт.ст. и диастолическое менее 80 мм рт.ст.
- Повышенное: систолическое от 120 до 129 мм рт.ст. и диастолическое менее 80 мм рт.ст.
- Гипертония 1 стадии (высокое кровяное давление): систолическое от 130 до 139 мм рт.ст. или диастолическое от 80 до 89 мм рт.ст.
- Гипертония 2 стадии: систолическое 140 мм рт.ст. или выше или диастолическое 90 мм рт.ст. или выше
Прием лекарств для снижения артериального давления снижает риск сердечного приступа.
Есть ли у вас сахарный диабет
Многие калькуляторы риска сердечно-сосудистых заболеваний добавили диабет в список. Если у вас диабет , вы почти
Со временем высокий уровень глюкозы (сахара) в крови может привести к увеличению отложения жировых материалов на стенке просвета артерии или другого кровеносного сосуда с последующим сужением и уплотнением артерии, что является частью процесса, известного как атеросклероз.
Посетите веб- сайт Американской кардиологической ассоциации , чтобы воспользоваться калькулятором риска сердечно-сосудистых заболеваний. После ответа на несколько вопросов о вашем кровяном давлении, общем холестерине и холестерине ЛПВП, возрасте и некоторых других вещах сайт сообщит вам ваш процент риска. Обязательно проходите регулярные осмотры у своего врача, чтобы управлять всеми факторами риска и максимально снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Получите советы и рекомендации, которые помогут справиться с высоким уровнем холестерина с помощью действенных электронных писем.