Псориаз

Связь между псориазом и сердцем

Что такое псориаз?

Псориаз — это хроническое аутоиммунное заболевание, при котором воспаляются участки кожи. Это состояние вызывает дискомфорт и зуд. Это также вызывает выпуклые поражения кожи из-за аномально быстрого обновления клеток кожи.

Хотя это хроническое заболевание нельзя вылечить, им можно управлять. Тем не менее, псориаз может быть связан с некоторыми проблемами с сердцем, даже если ваши симптомы псориаза находятся под контролем.

Псориаз , как и другие аутоиммунные заболевания , заставляет иммунную систему чрезмерно реагировать на воспринимаемую угрозу. Эта реакция иммунной системы вызывает воспаление в организме.

Воспаление и болезни сердца

Воспаление может принимать различные формы. Это могут быть покрасневшие участки кожи на теле и псориатический артрит . Симптомы также могут включать конъюнктивит , воспаление слизистой оболочки век.

Псориаз также может принимать различные формы. Как правило, у людей с любым типом псориаза риск сердечного приступа почти в три раза выше, чем у людей без псориаза.

Кровеносные сосуды также могут воспаляться. Это может вызвать развитие атеросклероза . Атеросклероз — это накопление жирового вещества, называемого бляшками, внутри стенок артерий. Бляшка замедляет или прерывает приток крови к сердцу. Это повышает риск сердечных заболеваний и сердечного приступа .

Некоторые методы лечения псориаза могут привести к нерегулярному уровню холестерина . Это может затвердеть артерии и сделать сердечный приступ еще более вероятным. Согласно данным исследования, у людей с псориазом также повышен риск развития ишемической болезни сердца.Британский журнал дерматологииНадежный источник.

Псориатический артрит и сердечная аритмия

До 30 процентов людей с псориазом в конечном итоге заболевают псориатическим артритом . ОдинисследованиеНадежный источниксвязали псориаз с повышенным риском сердечной аритмии . Это признак проблем с сердцем. Исследование пришло к выводу, что псориатический артрит несет в себе более высокий риск аритмии.

Согласно выводам, опубликованным в Американском журнале кардиологии , у людей с тяжелыми формами кожного заболевания в возрасте до 60 лет чаще развиваются болезни сердца .

Псориаз может означать повышенный риск проблем с сердцем. Но вы можете укрепить свое сердце с помощью диеты, физических упражнений и уменьшения стресса.

Упражнение

Внесение изменений в образ жизни, таких как отказ от курения и ежедневные физические упражнения, может улучшить здоровье вашего сердца. Американская Ассоциация СердцаНадежный источникрекомендует заниматься от 75 до 150 минут в неделю, в зависимости от уровня интенсивности вашей тренировки. Что касается типа упражнений, все идет. Некоторые предложения включают в себя:

  • танцы
  • ходьба
  • плавание
  • прыжки со скакалкой

Делайте все, что делает вас счастливым, пока у вас бьется сердце. Энергичные, высокоинтенсивные тренировки повышают частоту сердечных сокращений на более продолжительное время. Стремитесь к 30-минутным аэробным упражнениям, но не волнуйтесь, если вы не можете достичь этой цели. Короткие прогулки и пробежки приносят пользу вашему сердцу, если делать их регулярно.

стресс

Снижение стресса и физические упражнения могут идти рука об руку и приносить пользу вашей сердечно-сосудистой системе. Стресс заставляет вас напрягаться и может усилить симптомы сердечно-сосудистых заболеваний и псориаза. Физическая активность может снять физическое и психическое напряжение у многих людей. Релаксация как практика через глубокое дыхание и визуализацию также может помочь уменьшить стресс.

Диета и питание

То, что вы едите, играет роль в улучшении здоровья сердца. Диета также может оказать положительное влияние на псориаз. Полезная для сердца диета включает полезные жиры и цельнозерновые продукты. Это также включает в себя сокращение потребления насыщенных жиров, транс-жиров и натрия.

Подумайте о внесении следующих изменений в свой рацион, чтобы улучшить здоровье сердца:

  • Выбирайте цельнозерновые макароны и хлеб, а также коричневый рис.
  • Ограничьте жареную пищу и выпечку.
  • Сосредоточьтесь на нежирных белках, таких как рыба, курица и бобы.
  • Готовьте на здоровом жире, который содержится в оливковом и льняном маслах.

Помимо здорового питания,исследованиеНадежный источникпоказало, что потеря веса уменьшает тяжесть симптомов псориаза.

Омега-3 жирные кислоты

Жирные кислоты омега-3 важны для людей, страдающих псориазом и повышенным риском сердечных заболеваний. Ваше тело не может производить эти необходимые питательные вещества, поэтому вам нужно получать их с пищей.

Жирные кислоты омега-3 являются примером «здорового жира». Они могут снизить уровень холестерина и улучшить сердечно-сосудистую систему. Жирные кислоты омега-3 являются строительными блоками в производстве гормонов, которые помогают регулировать ряд функций организма. Увеличение потребления омега-3 жирных кислот может снизить уровень триглицеридов. Это означает, что ваши кровеносные сосуды с меньшей вероятностью будут накапливать бляшки, которые могут привести к сердечным заболеваниям.

Жирные кислоты омега-3 в основном содержатся в жирной рыбе, такой как:

  • лосось
  • скумбрия
  • тунец
  • сардины

Креветки и морские гребешки содержат то, что иногда называют морскими омега.

Растительные пищевые источники омега-3 включают:

  • листовые овощи
  • льняное семя
  • Семена чиа
  • клубника
  • малина
  • соевые продукты, такие как тофу и мисо
  • грецкие орехи

Добавки с рыбьим жиром — еще один способ увеличить потребление омега-3, если вы не получаете достаточного количества омега-3 из своего рациона. Ваш врач может посоветовать вам принимать добавки с рыбьим жиром, если у вас есть риск сердечно-сосудистых заболеваний и псориаза.

Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть вопросы о хроническом состоянии кожи или сердечно-сосудистых заболеваниях. Рекомендуются ежегодные осмотры, особенно если вам больше 60 лет.

Если у вас псориаз, помните о факторах риска и симптомах сердечного приступа. Это включает:

  • боль в груди или дискомфорт
  • боль или дискомфорт в руках или других областях верхней части тела
  • боль в спине, шее и челюсти
  • сбивчивое дыхание
  • покрываясь холодным потом
  • тошнота
  • головокружение

Если вы испытываете эти симптомы или у вас есть другие причины подозревать, что у вас сердечный приступ, позвоните по номеру 911 или в местные службы экстренной помощи, чтобы немедленно получить медицинскую помощь.

Понимание псориаза может помочь вам понять риск возникновения проблем с сердцем. Серьезно относитесь к рискам и ведите здоровый образ жизни, правильно питаясь, ежедневно занимаясь физическими упражнениями и снижая уровень стресса. Знайте о факторах риска проблем с сердцем, чтобы вы могли контролировать свое здоровье.

Похожие посты
Псориаз

Как поговорить со своим парикмахером или парикмахером о псориазе

Псориаз

Может ли мангостин помочь в лечении псориаза?

Псориаз

11 лучших кремов и лосьонов для лечения симптомов псориаза на 2022 год

Псориаз

Может ли коллаген помочь в лечении псориаза? Вот что говорят исследования

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.