- Новые исследования показывают, что люди моложе 40 лет, употребляющие небезопасное количество алкоголя, могут столкнуться с повышенным риском для здоровья и что даже употребление менее 1 порции алкоголя в день может нанести вред здоровью.
- Согласно исследованию, в 2020 году 1,34 миллиарда человек в 204 странах потребляли вредное количество алкоголя.
- Полученные данные показывают, что текущие рекомендации по употреблению алкоголя следует корректировать в зависимости от возраста, а не пола.
- Но для пожилых людей старше 40 лет употребление небольшого количества алкоголя может принести скромную пользу для здоровья.
Все в меру, включая алкоголь? Новые исследования могут свидетельствовать об обратном.
А
«Хотя нереалистично думать, что молодые люди будут воздерживаться от употребления алкоголя, мы считаем важным сообщать последние данные, чтобы каждый мог принимать обоснованные решения о своем здоровье», — Эммануэла Гакиду , магистр наук, доктор философии, старший автор исследования. исследование и профессор наук о показателях здоровья в Институте показателей и оценки здоровья (IHME) Вашингтонского университета, говорится в пресс-релизе .
Последствия употребления алкоголя по всему миру
Исследователи отследили оценки употребления алкоголя в 204 странах и обнаружили, что в 2020 году (в первый год пандемии COVID-19) 1,34 миллиарда человек употребляли вредные количества алкоголя.
Данные включали распределение причин лет жизни с поправкой на инвалидность (DALY) для каждой группы населения, а также модели потребления алкоголя из Глобального исследования бремени болезней, травм и факторов риска (GBD) 2020. Затем исследователи оценили теоретическое минимальное воздействие риска. уровень (TMREL) и эквивалент непьющих (NDE) для каждого региона, возрастной группы, пола и года с 1990 по 2020 год.
Результаты исследования показывают, что в каждом регионе мужчины в возрасте от 15 до 39 лет составляли самую большую часть населения, потребляющую небезопасное количество алкоголя.
Исследователи пришли к выводу, что употребление алкоголя не приносит никакой пользы для здоровья, но представляет значительный риск для здоровья: 60% травм, связанных с алкоголем, происходят среди людей этой возрастной группы, включая самоубийства, убийства и автомобильные аварии.
Сколько алкоголя безопасно для людей моложе 40 лет?
По мнению исследователей, один стандартный напиток определяется как 10 граммов чистого алкоголя, что эквивалентно:
- стакан красного вина на 3,4 унции с содержанием алкоголя 13% по объему
- порция пива на 12 унций с содержанием алкоголя 3,5%
- 1 унция виски или других спиртных напитков крепостью 40%
Результаты исследования показывают, что количество алкоголя, которое люди в возрасте от 15 до 39 лет могут употребить, прежде чем рисковать своим здоровьем, составляет всего 0,136 стандартной порции в день, что составляет немногим более одной десятой стандартной порции.
Это немного выше для женщин в этом возрастном диапазоне и составляет 0,273 напитка или примерно четверть стандартного напитка в день.
Некоторые преимущества для здоровья людей в возрасте 40 лет и старше
Исследователи обнаружили, что небольшое количество алкоголя для людей старше 40 лет может принести некоторую пользу для здоровья людям без сопутствующих заболеваний.
«В то же время употребление небольшого количества алкоголя связано с улучшением состояния здоровья среди населения, которое преимущественно сталкивается с высоким бременем сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у пожилых людей во многих регионах мира», — пишут авторы исследования.
Эти преимущества включают снижение риска:
- ишемическая болезнь сердца
- Инсульт
- диабет
Риски чрезмерного употребления алкоголя
«Рисков для здоровья от слишком большого количества алкоголя много» , — сказал Мо Гелбарт , доктор философии, директор отдела поведенческого здоровья в Мемориальном медицинском центре Торранса в Калифорнии.
Гелбарт объяснил, что в зависимости от генетики, анамнеза и мотивации чрезмерного употребления алкоголя существует риск развития зависимости, которая сопровождается всеми последствиями алкоголизма, включая трудности с прекращением употребления алкоголя.
«Алкоголь — депрессант центральной нервной системы», — добавил он. «И хотя некоторые используют его, чтобы справиться с депрессией , на самом деле это причинный фактор».
По словам Гелбарта, существует множество возможных физических проблем, связанных с употреблением алкоголя, в том числе (но не ограничиваясь ими):
- слабоумие
- высокое кровяное давление
- сердечное заболевание
- проблемы с печенью
- некоторые виды рака
Не слишком ли высоки текущие рекомендации для молодых людей?
Министерство сельского хозяйства США
Исследователи говорят, что существующие руководящие принципы политики должны быть изменены, чтобы сосредоточиться на «оптимальных уровнях потребления» по возрасту, а не на существующей практике рекомендации различных уровней в зависимости от пола.
«Даже если используется консервативный подход и для выработки рекомендаций по политике используется самый низкий уровень безопасного потребления», — заявила в своем заявлении ведущий автор исследования Дана Брязка , исследователь IHME . «Это означает, что рекомендуемый уровень потребления алкоголя все еще слишком высок для молодых людей».
Содержание алкоголя в зависимости от типа напитка
«Вопрос в количестве алкоголя в напитке, а не в самом напитке», — подчеркнул Гелбарт. «6 унций вина, 12 унций пива и 1,5 унции водки/джина/виски содержат одинаковое количество алкоголя».
Он отметил, что некоторые люди думают, что это не проблема, если они «просто пьют пиво», а другие думают, что с ними все в порядке, потому что они пьют только хорошее вино.
«Это мифы и формы отрицания», — добавил Гелбарт.
Пандемический рост потребления алкоголя, смертность, связанная с алкоголем
«По данным Национальных институтов здравоохранения, чуть более половины взрослых людей употребляли алкоголь в прошлом месяце», — сказала доктор Рэйчел Брюс , временно исполняющая обязанности председателя отделения неотложной помощи в Лонг-Айлендских еврейских лесных холмах в Квинсе, штат Нью-Йорк.
Брюс сказал, что примерно 30% мужчин и 22% женщин злоупотребляют алкоголем, что определяется как 5 порций для мужчин или 4 порции для женщин в течение 2 часов.
«Продажи алкоголя выросли во время пандемии , как и сообщения о смертях, связанных с алкоголем», — сказал Брюс.
Оправдание привычки пить «больше не вариант»
«Долгое время люди оправдывали употребление алкоголя расплывчатыми заявлениями о пользе для здоровья», — сказал Брюс. — Это больше не вариант.
Она предупредила, что, хотя употребление алкоголя доставляет удовольствие, оно вредно для здоровья.
«Мы все делаем вещи, которые, как мы знаем, вредны для нас, например, едим жирные закуски или недосыпаем», — продолжила она. «Если вам нравится пить, делайте это умеренно и будьте честны с собой в отношении рисков».
«Если вы считаете, что употребление алкоголя может быть проблемой для вас или кого-то, о ком вы заботитесь, поговорите с врачом и обратитесь за помощью», — посоветовал Брюс.
Нижняя линия
Согласно новому исследованию, даже умеренное употребление алкоголя не приносит пользы для здоровья людей моложе 40 лет. Однако пожилые люди могут испытывать некоторые преимущества, включая снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Эксперты говорят, что люди моложе 40 лет, которые выпивают более 1 порции алкоголя в день, могут столкнуться с повышенными рисками для здоровья, такими как диабет, инсульт и болезни сердца, предлагая текущие рекомендации по употреблению алкоголя должны быть скорректированы с учетом возраста, а не пола.
Если вы или ваш близкий потенциально употребляете небезопасное количество алкоголя, вы можете обратиться за помощью и поддержкой .