Полное руководство по уходу за кожей: советы и рекомендации экспертов для каждого типа кожи

Обязательный уход за кожей для любой кожи

Мир ухода за кожей довольно быстро усложняется. Если вы чувствуете головокружение при мысли о сыворотках, лосьонах, очищающих средствах, тониках и маслах, вы попали по адресу.

Хотя у каждого свои потребности в уходе за кожей, есть несколько основных продуктов и методов, которые каждый может попробовать улучшить свою кожу.

Первое правило хорошего ухода за кожей — быть простым.

По словам Хатры Патерсон, владельца KP Aesthetics , лучше всего придерживаться основ:

• моющее средство
• увлажняющий крем
• солнцезащитный крем
• питьевая вода
• сбалансированная диета

Простой уход за кожей также означает использование достаточного количества продукта.

«Нет никаких преимуществ в использовании большого количества продуктов, кроме солнцезащитного крема», — говорит Патерсон.

Лунба Хан-Салим, доктор медицины, Time to Bloom соглашается. «Использование слишком большого количества продуктов может вызвать проблемы с кожей», — говорит она.

Пройди все шаги

Каков правильный порядок ухода за кожей?

Используйте это простое правило: продукты следует наносить от самого легкого к самому тяжелому.

«Подумайте о своем ежедневном уходе за кожей, как о бутерброде: хлеб по обе стороны от вашей начинки — это ваше очищающее и увлажняющее средство, а большая часть в центре — это ваша сыворотка», — говорит Дайан Акерс, косметолог из Doctors Formula . .

Отшелушивание

Отшелушивание помогает удалить омертвевшие клетки кожи, но чрезмерное отшелушивание может привести к тому, что ваша кожа отреагирует избыточным выделением кожного сала или прыщами.

Лучше свести его к минимуму, проводя сеансы один раз в неделю.

защита от солнца

Далее: Всегда, всегда, всегда наносите SPF .

По данным Американской академии дерматологической ассоциации (AADA) , солнечные повреждения являются одной из основных причин:

• морщины
• пигментные пятна или гиперпигментация
• дряблая или дряблая кожа
• сосудистые звездочки
• неровный цвет лица

Увлажнение

Увлажнение необходимо для здоровой, сияющей кожи. Обезвоженная кожа может быть сухой, зудящей и тусклой.

Пейте жидкости в течение дня, включая электролиты, чтобы поддерживать высокий уровень гидратации.

Не только для вашего лица

Ваша шея и декольте или кожа на груди тоже нуждаются в любви. Эти области, которыми часто пренебрегают, также подвержены солнечным повреждениям и признакам старения.

Поднимите уход за кожей на новый уровень

Итак, теперь у вас есть самое необходимое. Если вы хотите улучшить свою игру, попробуйте приведенные ниже советы.

Очищение дважды

Использование двух очищающих средств помогает удалить загрязнения, макияж и кожный жир.

«Первое очищение может привести к перемещению грязи по лицу, поэтому повторение процедуры дважды означает, что вы глубже проникнете в поры», — объясняет Дебора Митчелл, владелица Skincare Heaven .

Получить тонус

Добавление тонера к вашей рутине означает, что вы получаете еще одну возможность очистить и сбалансировать цвет лица. Они восстанавливают питательные вещества в коже, которые могут быть удалены моющими средствами.

Витамин C

После того, как вы очищены и тонизированы, наступает черед сыворотки с витамином С.

Согласно2017 обзор исследованийНадежный источник, витамин С может помочь выработке коллагена и осветлить гиперпигментацию или темные пятна. Как антиоксидант, он также может помочь уменьшить окислительный стресс, вызванный повреждением от солнца.

Лучше всего применять витамин С во время утренней рутины.

ретинол

Затем используйте ретинол на ночь. Это может предотвратить акне и помочь замедлитьпроцесс старенияНадежный источник.

Ретинол может вызывать раздражение при некоторых типах и состояниях кожи. Проконсультируйтесь со своим дерматологом или проведите пластырь, прежде чем попробовать.

Увлажняй как профессионал

Да, есть правильный способ нанесения увлажняющего крема.

Нанесите увлажняющий крем на лицо и шею восходящими движениями, двигаясь от центра лица.

Очищение прохладной водой

Горячая вода слишком интенсивна для вашего лица. Используйте теплую или прохладную воду и не мойте лицо в душе , если только вы не уменьшите температуру.

Съедобная красота

Витамины и диетические изменения могут преобразить вашу кожу. Многие эксперты считают, что углеводы и молочные продукты могут вызвать воспаление кожи у некоторых людей. Поэкспериментируйте, чтобы найти продукты, которые придают вам лучшее сияние.

Массаж лица

Массаж лица или валик для лица помогут избавиться от шелушения кожи. Инструмент для массажа может увеличить кровоток, оставляя вас бодрым и свежим.

Советы по макияжу

Используйте очищающий бальзам и мочалку для снятия макияжа. Эксперты сходятся во мнении, что этот метод более эффективен, чем салфетки для макияжа.

Не забывайте содержать кисти для макияжа в чистоте. Бактерии могут скапливаться на кистях и вызывать заложенность носа и прыщи.

Советы по уходу за кожей в домашних условиях

Даже если вы остаетесь дома на целый день, вы все равно можете хорошо позаботиться о своей коже.

Эксперты предлагают:

• Носите SPF: это помогает защитить вашу кожу от синего света от экранов.
• Почистите наволочку: или вы можете попробовать шелк или медь .
• Попробуйте спать на спине: сон на спине может минимизировать морщины.
• На самом деле сон: хороший ночной сон — ключ к великолепной коже .
• Держите свое пространство в чистоте: не забывайте чистить поверхности, к которым часто прикасаются, и аппликаторы для макияжа.
• Добавьте влаги: это удерживает влагу в воздухе и помогает при сухой коже.

Советы по уходу за кожей на ходу

Позаботьтесь о своей коже, когда выходите на улицу.

• Будьте наготове: всегда имейте под рукой бальзам для губ и солнцезащитный фактор.
• Добавьте дополнительную защиту: защитите кожу от загрязняющих веществ и частиц грязи с помощью увлажняющего крема .
• Ограничьте пребывание на солнце: по возможности носите шляпу или держитесь в тени.
• Стирайте маску: когда вы носите гигиеническую маску для лица, держите ее в чистоте .

Советы по уходу за кожей всего тела

Многие люди сосредотачиваются на коже лица, но и телу может быть полезен дополнительный уход.

• Проверка родинок: обратите внимание на любые родинки и проведите полное обследование тела, чтобы обнаружить признаки меланомы .
• Увлажняйте свое тело: не забывайте об этом после горячего душа и ванны.
• Отшелушивание: делайте это со скрабом один раз в неделю.
• Борьба с растяжками: вы можете сделать это с помощью продуктов, содержащих витамин А, гиалуроновую кислоту или кокосовое масло .

Советы по уходу за кожей по типу кожи

Специалисты рекомендуют познакомиться со своей кожей. Понимание поведения вашей кожи поможет вам сделать правильный выбор, когда дело доходит до того, что вы наносите на нее.

Типы кожи включают в себя:

• сухой
• жирный
• комбинация
• обычный

Вы можете определить свой тип кожи с помощью домашнего теста.

Советы по уходу за жирной кожей

Вот несколько профессиональных советов, которые помогут избежать блеска.

• Не переусердствуйте с жиросжигающими масками для лица и другими подсушивающими средствами.
• Делайте пилинг один или два раза в неделю.
• Избегайте увлажняющего крема. Вместо этого попробуйте более легкий гель.
• Используйте праймер или основу с матирующими свойствами.
• Сыворотки с ниацинамидом могут помочь вам уменьшить жир.

Советы по уходу за сухой кожей

Попробуйте эти советы, чтобы ваша кожа чувствовала себя увлажненной.

• Увлажните влажную кожу, чтобы зафиксировать влагу.
• Избегайте горячей воды.
• Сократите потребление кофеина и соли. Они могут усугубить сухость кожи.
• Всегда имейте при себе бальзам для губ. Ваши губы, вероятно, будут сохнуть в течение дня.
• Раз в неделю наносите маску для лица, а затем используйте увлажняющий крем.
• Масло для лица — на ночь, после увлажняющего крема — ваш лучший друг.

Советы по уходу за комбинированной кожей

Если ваша кожа одновременно жирная и сухая в разных областях или в разное время, возможно, у вас комбинированная кожа.

• Познакомьтесь со своей кожей. Например, у вас жирная Т-зона и сухие щеки? Вы можете хотеть разные продукты для каждой области.
• Выбирайте мягкие продукты, которые не раздражают кожу. Отдавайте предпочтение увлажняющим продуктам, не содержащим спирта.
• Мягко отшелушивайте. Хотя еженедельное отшелушивание отлично подходит для жирной кожи, оно может ухудшить самочувствие сухих участков. Успокойтесь и, если необходимо, проводите сеансы пилинга дальше друг от друга.

Советы по уходу за нормальной кожей

«Нормальная» кожа характеризуется тем, что она не особенно жирная или сухая.

• Используйте лосьон или крем на ночь, а не увлажняющий гель.
• Не увлекайтесь новыми средствами по уходу за кожей. Нормальная кожа, как правило, требует меньше ухода. Добавление ненужных шагов может вызвать раздражение.
• Защитите свою кожу с помощью постоянной процедуры, которая включает SPF 30 или выше.

Советы по уходу за кожей для темных тонов кожи

Более темные тона кожи могут потребовать особого ухода из-за повышенного содержания меланина.

• Используйте SPF 30 или выше. Более темные тона кожи с повышенным содержанием меланина могут быть подвержены повреждению солнцем.
• Боритесь с гиперпигментацией. Попробуйте осветляющую сыворотку или другое целевое средство .
• Относитесь к акне как к его началу. Люди с более темным оттенком кожи могут иметь более высокий риск появления прыщей и рубцов от угревой сыпи, если угревая сыпь ухудшается до лечения.

Советы по уходу за кожей для светлой кожи

Светлые тона кожи могут быть чрезвычайно восприимчивы к солнцу.

• Используйте SPF 30 или выше, даже когда пасмурно.
• Следите за розацеа. Это состояние характерно для светлых тонов кожи.

Признаки розацеа включают:

• покрасневшая кожа
• раздражение глаз
• маленькие красные шишки

Советы по уходу за кожей при акне

Кожу, склонную к акне, трудно поддается лечению. Вот несколько советов, которые помогут вам оставаться чистым.

• Знай свой тип. Салициловая кислота хороша для белых и черных точек, а перекись бензоила лучше для более глубоких кист акне.
• Оставайтесь увлажненными. Хотя вы можете высушить кожу, чтобы она была менее жирной, это приведет только к тому, что ваша кожа будет вырабатывать больше масла для компенсации.
• На самом деле постарайтесь не выбрать! Это может привести к постоянным рубцам.
• Сэндвич ваших продуктов. Используйте любое средство против акне после тоника и перед увлажняющим кремом.
• Добавьте ретинол. Использование ретинола вечером может быть направлено как на акне, так и на старение.

Поговорите со своим врачом о упорных прыщах у взрослых, чтобы узнать о вариантах лечения, отпускаемых по рецепту.

Советы по уходу за кожей для мужчин

Угадай, что? Кожа есть кожа! Независимо от того, какого вы пола , ваша кожа имеет одинаковые потребности.

• Не воротите нос от рутины по уходу за кожей. Ежедневно используйте очищающее средство, тоник, увлажняющий крем и SPF.
• Держите бритву острой и чистой.
• Если у вас появляются неровности от бритвы, попробуйте бриться по направлению роста волос.
• Волосы на лице? Используйте очищающее средство для бороды, чтобы ваш мех на подбородке и кожа под ним оставались чистыми до скрипа.

Советы и рекомендации по уходу за кожей от профессионалов

Теперь, когда мы рассмотрели основы, давайте перейдем к мельчайшим деталям. Вот несколько менее известных советов от профессионалов.

• Действуйте медленно: подождите несколько минут между нанесением продуктов, чтобы максимизировать эффективность.
• Не торопитесь: дайте вашей коже время привыкнуть к новым продуктам, прежде чем менять их.
• Не тратьте деньги (если только вы этого не хотите): аптечные продукты часто содержат многие из тех же ингредиентов, что и высококачественные.
• Включите его: измените свой режим ухода за кожей в зависимости от вашего цикла, времени года и вашего возраста.
• Предотвратите морщины вокруг рта: попробуйте нанести крем для глаз вокруг губ .
• Ешьте воду: добавьте в свой рацион гидратирующие продукты.

«Будь то защита вашей кожи на солнце или борьба с непогодой зимой, в течение года к ней будут предъявляться разные требования», — говорит Митчелл.

Это означает, что изменение его является ключевым.

«Дайте продуктам время, чтобы они выполняли свою работу должным образом», — говорит Митчелл. «Если вы продолжаете менять то, что наносите на лицо [ежедневно], оно может стать сверхчувствительным».

Акерс предлагает профессиональный совет по добавлению новых продуктов в ваш распорядок дня.

«Оставьте его рядом с зубной щеткой, чтобы не забывать использовать его два раза в день», — говорит она.

Хан-Салим предлагает отдавать предпочтение гидратирующим продуктам, таким как:

• арбуз
• огурец
• сельдерей
• дыня
• бульон
• виноград

Они «насыщены питательными веществами и являются отличным способом получить желаемое количество жидкости в организме», — говорит она.

Полностью натуральные домашние средства

Вот несколько советов о том, как сделать средства по уходу за кожей своими руками в домашних условиях.

• Масло: Используйте кокосовое масло, чтобы уменьшить сухость рук и тела.
• Пищевая сода. Используйте пищевую соду для лечения твердых мозолей на руках и ногах.
• Маски: смешайте йогурт и зеленый чай или используйте простой яичный белок для маски для лица.
• Скрабы: смешайте кофейную гущу и кокосовое масло для отшелушивающего скраба для тела.
• Откажитесь от цитрусовых: избегайте использования кислых фруктов и эфирных масел в своих готовых смесях. Только мягкие эфирные масла безопасны для кожи, и их необходимо разбавлять маслом-носителем .

«Чистота» не всегда означает лучшее для вашей кожи. Эфирные масла и другие «натуральные» ингредиенты могут вызывать раздражение и вызывать раздражение кожи», — говорит Хан-Салим.

Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Важно поговорить с вашим лечащим врачом, прежде чем вы начнете использовать эфирные масла. Обязательно исследуйте качество продукции бренда. Всегда делайте патч-тест в небольшом месте, прежде чем пробовать новое эфирное масло.

Необходимые средства по уходу за кожей

Каждый ритуал ухода за кожей требует соблюдения нескольких основных правил. Вы также можете добавить некоторые излишества.

Основные расходные материалы

• Очищающее средство для утра и вечера. Ознакомьтесь с нашими рекомендациями по умыванию лица для жирной или сухой кожи .
• Средство для снятия макияжа на ночь. Вы даже можете сделать свой собственный .
• Тонер. Вот наши рекомендации для лучшего тонера по типу кожи .
• Увлажняющий крем. Независимо от того, жирная или сухая у вас кожа, для вас найдется лучший увлажняющий крем .
• SPF. Это наши любимые солнцезащитные кремы для лица . Не забывайте и о SPF для губ .

Инструменты премиум-класса

• Сыворотки. Это наши любимые сыворотки по типу кожи.
• Ретинол. Будь то морщины, прыщи или осветление кожи, эти лучшие продукты с ретинолом пользуются большой популярностью.
• Витамин С. Вот наше сравнение лучших сывороток с витамином С для каждого типа кожи.
• Масла для лица. Помогите своей коже удерживать влагу с помощью этих масел для лица .
• Маски. Чтобы избавиться от лишнего жира, попробуйте эти маски для жирной кожи . Для обезвоженной кожи попробуйте наши любимые маски для лица для сухой кожи .

Роскошная установка

• Ролик для лица. Попробуйте сделать себе массаж лица дома с помощью одного из этих нефритовых роликов для лица .
• Ролик для дермы. Вы можете использовать ролики для менее интенсивной и домашней версии микронидлинга.
• Аппараты для тонизирования лица. Эти высокотехнологичные устройства для тонизирования лица могут помочь тонизировать и подтянуть лицо.

Еда на вынос

Правильно ухаживать за кожей не всегда просто. Помните: стремиться к «идеальной» коже практически бессмысленно.

«Многое из того, что мы видим в социальных сетях и рекламе, фильтруется, обрабатывается в фотошопе и редактируется. В коже нет совершенства», — говорит Хан-Салим. «У всех нас есть недостатки, недостатки и тревоги. Это нормально и по-человечески. Научитесь любить кожу, в которой вы находитесь».

Используйте эти советы экспертов, чтобы сделать осознанный выбор продуктов и методов, которые лучше всего подходят для ваших конкретных потребностей кожи.

Мэг Уолтерс — писательница и актриса из Лондона. В своих работах она интересуется изучением таких тем, как фитнес, медитация и здоровый образ жизни. В свободное время она любит читать, заниматься йогой и иногда выпить бокал вина.