Я поздно лег в субботу. И как бы это ни было приятно, я знал, что попал в беду. Я планировал провести большую двухчасовую тренировку в 10:15 утра, и теперь у меня был всего один час, чтобы поесть и скорректировать дозу инсулина. Это будет сложно.
Я пытался есть завтрак с супернизким содержанием углеводов, чтобы снизить потребность в инсулине до нуля, но вместо этогоподтвердил, что я просто не могу функционировать без своего латте — и небольшого количества углеводов, чтобы пожевать — в начале дня. Так что я дозировал примерно две трети поступающих углеводов и установил временную базальную программу на -50% на два часа. Это казалось разумным. Я пробовал это раньше, по сути, с теми же вариантами меню, и это сработало.
Ну, орехи. Примерно через полчаса занятий по «продвинутому кардио» (с безумно громкой музыкой) я был УВЕРЕН, что мои яйца с солнечной стороной вылетят из моих ушей. Это было все, что я мог сделать, чтобы оставаться на правой ноге, чтобы сказать « Слишком поздно извиняться », схватившись за подпрыгивающий от завтрака живот. Проблема с пищеварением. Хорошо, я могу договориться. Но я также вспотел, как… ну, как парень . Тем не менее, я протащил еще 15 минут прыжков и бицепсов!! прежде чем меня осенило проверить мой сахар.
52 мг/дл и предположительно снижается [ вставить ругательство ]
Неудивительно, что я чувствую себя дерьмом! Какая я дура, что не замечаю этого? Сколько еще минут, прежде чем мои ноги отказали бы, и я оказался бы лицом вниз на полу BoFlex, если бы я не проверил?
И ради бога, почему я не могу просто выспаться и позавтракать, как другие люди? Почему все должно быть так сложно?!
Итак, после одной целой мини-упаковки изюма и нескольких таблеток глюкозы со вкусом малины (о, желудок!), я ухитрился присесть на пол в потной куче и нажать кнопки на помпе: отменить -50% временную базальную, и быстрое включение -75% временн. баз. Я встал, все еще чувствуя себя неясным и злым на свой диабет и мир в целом, но каким-то образом все еще мог прыгать — хотя я не мог следить за счетом повторений, чтобы спасти свою жизнь. А я все думал: меня наказывают за то, что я сплю. Диабетикам такой декаданс не по карману!
Я продолжал думать о разговоре, который у меня был накануне на барбекю, когда я пытался объяснить, что такое диабет, какому-то благонамеренному парню, который был потрясен, услышав, как часто нам нужно проверять уровень глюкозы в крови. «Вы знаете, как есть, заниматься спортом, водить машину и все те вещи, которые нормальные люди делают, не задумываясь об этом?» Я спросил его. «Ну, это довольно сложно для нас. Мы должны думать о каждом своем шаге». Он выглядел задумчивым. А потом бросил меня — так что, я полагаю, он действительно мог повеселиться на барбекю. Ага.
И я тоже все думал: так это несоблюдение? Не держу уровень сахара в крови в идеальном диапазоне, несмотря на то, что у меня есть много инструментов, которых у моих предков-диабетиков никогда не было? Да пошло оно. Всем тем, кто думает, что знает, как должен работать контроль уровня сахара в крови, позвольте мне повторить: это НЕ ТОЧНАЯ НАУКА. Дерьмо случается . Довольно часто . Как бы мы ни старались .
Каждый день разный, понял? Так что не осуждайте нас. Просто кивни и улыбнись. Не пытайтесь слишком сильно помогать нам с нашими БГ.
Со своей стороны, я в основном предпочитаю, чтобы меня оставили в покое, чтобы делать свое дело. Однако время от времени во время плохого периода (например, в субботу) я мог бы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО использовать некоторую эмпатию, которая не осуждала бы меня.
ОК, разглагольствуйте. Спасибо, что выслушали.
[Примечание редактора: название этого поста взято из « Семи слов мудрости для диабета» ; точно.]
Noom предоставит вам настраиваемое руководство по питанию. Узнайте, как можно есть сбалансированные и сытные блюда, которые контролируют уровень сахара в крови.