Когда я начал писать нашу серию 411 об осложнениях диабета , я ожидал, что мне понадобится примерно год, чтобы охватить их все. Навскидку я знал «Большую четверку»: слепоту, почечную недостаточность, невропатию и болезни сердца. Я знал, что есть некоторые «менее известные» — или, по крайней мере, менее признанные — осложнения, такие как депрессия и эректильная дисфункция. Но мы уже 18 месяцев в серии 411, и есть еще . Ой!
Потому что, честно говоря, кажется, что если часть находится в вашем теле, диабет найдет способ повлиять на нее.
Как, например, ваш слух, который может ухудшиться из-за диабета. Кто знал?! Оказывается, май также является национальным месяцем улучшения слуха .
Моей первой реакцией на недавний пресс-релиз о Sonus, компании из Миннесоты, которая занимается распространением слуховых аппаратов в сотрудничестве с Американской диабетической ассоциацией, было: « Почему?? «Когда я узнал, что потеря слуха встречается в два раза чаще у людей с диабетом и на 14% хуже у женщин с диабетом , все, что я мог сделать, это закатить глаза. — Ну, конечно! Я подумал (сарказм, похоже, еще одно осложнение диабета).
Позже я связался по телефону с доктором Кэтлин Яремчук , заведующей кафедрой отоларингологии (медицина ушей, горла и носа) в клинике Генри Форда и руководителем отдела обсервационных исследований потери слуха и диабета. Первое, что я ей сказал, это то, что большинство из нас, ЛОВЗ, даже не рассматривали потерю слуха как возможное осложнение диабета.
«Почему диабет влияет на ваш слух?» Я попросил.
«Мы знаем, что при заболеваниях почек, проблемах со зрением и периферической невропатии происходят изменения в самих нервах, и мы предполагаем, что это тот же процесс в ушах», — пояснил д-р Яремчук.
В исследовании, проведенном ею и ее командой, результаты показали , что мужчины и женщины с хорошим контролем (определяемым как A1c менее 9% — довольно широкое определение хорошего!) имели лучший слух, чем те, у кого плохой контроль, но хорошие в контрольной группе слух был хуже, чем у тех, у кого не было диабета. Исследование также показало, что различия в качестве слуха были более заметными у женщин с диабетом.
Если эта новость станет для вас неожиданностью, тогда ознакомьтесь с рекламой социальной рекламы от Sonus и Американской диабетической ассоциации, которая использует «подход-сюрприз» к обмену фактами о потере слуха и диабете:
Ты слышишь меня сейчас?
Потеря слуха не всегда очевидна . В отличие от глубокой глухоты, потеря слуха при диабете обычно более легкая, и иногда может пройти довольно много времени, прежде чем вы поймете, что есть проблема. Если вы обнаружите, что постоянно просите людей повторять свои слова или вам трудно сосредоточиться на разговоре в ресторане или другом шумном общественном месте, возможно, вы страдаете от потери слуха.
«Часто люди узнают, что у них потеря слуха из-за своих близких, которые скажут: «Ты меня не слышишь?», — говорит доктор Ребекка Юнк , директор по профессиональному развитию материнской компании Sonus, Amplifon. «Дело не в том, что ты не слышишь, ты просто не можешь понять, что они сказали».
Получите доступ к информации о лечении диабета 2 типа, поддерживаемой свободным от суждений сообществом. Наслаждайтесь доступом к форумам сообщества, статьям и обмену сообщениями один на один.
Люди с более тяжелой потерей слуха часто находят способы приспособиться к нарушению слуха, учась читать по губам или просто притворяясь, что слышат, что говорят люди. Но это опасно, потому что чем дольше вы остаетесь без помощи, тем хуже может стать ваш слух.
Если вы уже страдаете от потери слуха, это не обязательно означает, что вам придется носить громоздкие слуховые аппараты. Стратегии выживания включают в себя изменение среды, в которой вы слушаете, убедитесь, что вы смотрите на говорящего (а не напрягаетесь, чтобы услышать из другой комнаты), или сидите в кабинке в ресторане, а не за открытым столом, что может помочь вам сосредоточиться. ; ваше ухо устроено так, что оно лучше всего слышит звук прямо перед вами. Наблюдая за губами людей, у каждого есть некоторая способность «читать речь», и со временем вы можете совершенствоваться в этом. Люди также общаются с помощью языка тела, поэтому взгляд на говорящего часто может помочь заполнить пробелы.
Также важно не держать свою потерю слуха в секрете от друзей и семьи, потому что часть адаптации заключается в том, чтобы убедиться, что и вы, и человек, с которым вы разговариваете, понимаете хорошие методы общения . Это не поможет, если они бормочут или двигаются во время разговора!
При необходимости есть также слуховые аппараты , усиливающие звук. Технологии слуховых аппаратов прошли долгий путь за последние годы, и они намного меньше, чем вы думаете. Большинство слуховых аппаратов помещаются внутри ушного канала, и другие, скорее всего, не увидят его, если вы не будете очень близко!
Защита вашего слуха
Вот шок: главный совет по профилактике… держите уровень A1c ниже 7%! Но это слишком легко рекомендовать. Что еще можно сделать?
Защитите свои чувствительные уши, конечно. Одна из причин, по которой у пожилых людей ухудшается слух, заключается в том, что, помимо естественного старения, мы слишком часто подвергаем наши уши воздействию громкого шума, чем это необходимо для здоровья.
Юнк говорит, что самая громкая продолжительная громкость, которую человек может выдержать, составляет около 85 децибел, и это точка, при которой человеку нужно кричать, чтобы его услышали на фоновом шуме.
«85 децибел — это предел», — объяснил Юнк. «Вы не хотите находиться на этом уровне более 4-8 часов. К сожалению, для каждых 3–5 децибел сверх этого значения время воздействия приходится делить вдвое». Так, например, вы не хотели бы идти на концерт, где уровень шума обычно составляет от 105 до 110 децибел, в течение более часа или полутора часов. Но скажи, что ты не очень часто ходишь на концерты. Вы знали, что часы газонокосилки работают на уровне 95 децибел? Воздуходувки и снегоуборщики также опасны для вашего слуха, поэтому, если вы планируете заняться ландшафтным дизайном, обязательно делайте перерывы или носите беруши!
Основное эмпирическое правило, по словам Юнка, звучит так: «Если вам приходится повышать голос, чтобы начать разговор, этот шум опасен».
Регулярная проверка ваших ушей тоже
Наряду с вашими глазами, ногами и почками, ваши уши также нуждаются в регулярном осмотре. Опять же, это то, о чем большинство из нас вряд ли думают в связи с диабетом! Amplifon и ADA рекомендуют проходить обследование у аудиолога каждые 2-3 года, если вам меньше 50 лет, и каждый год, когда вам больше 50 лет или если у вас уже есть потеря слуха. (Да, отоларинголог — это врач-сурдолог, и вот полезная ссылка, чтобы найти его в вашем районе.)
Проверка слуха важна, потому что потеря слуха связана с другими проблемами со здоровьем, такими как депрессия, а люди с потерей слуха менее склонны к социальной и физической активности, согласно сети HearUSA и другим экспертам. Являясь частью этого порочного круга, эти изменения образа жизни могут способствовать другим осложнениям диабета, таким как болезни сердца.
На видео мы увидели, что только 15% врачей когда-либо будут спрашивать пациентов с инвалидностью об их слухе… и за 18 лет диабета 1 типа я никогда не проверял слух. Ой! Время, чтобы покрыть это…
А вы все? Вас когда-нибудь проверяли на потерю слуха? Вы в настоящее время имеете дело с потерей слуха, связанной с диабетом? Мы хотели бы услышать от вас.
Noom предоставит вам настраиваемое руководство по питанию. Узнайте, как можно есть сбалансированные и сытные блюда, которые контролируют уровень сахара в крови.