Депрессия часто скрыта. Прежде чем кто-то обратится за медицинской помощью и получит окончательный диагноз, его симптомы могут маскироваться под другие проблемы, начиная от плохого отношения или злоупотребления алкоголем и заканчивая расстройством сна или расстройством пищевого поведения. Поведение, которое может показаться странным, на самом деле может быть признаком более серьезной проблемы.
Отчасти трудность в распознавании депрессии заключается в том, что она может проявляться по-разному. Некоторые люди с депрессией могут стать агрессивными, раздражительными и даже оскорбительными. Другие могут просто стать вялыми, тревожными или беспокойными. Депрессия также может привести к тому, что люди станут более замкнутыми или потеряют интерес к деятельности, которой они когда-то наслаждались. Они могут даже выражать чувство вины, безнадежности или бесполезности. Любое из этих поведений может проявляться у мужчин или женщин, страдающих депрессией.
Другие признаки депрессии могут включать:
- заметные изменения аппетита, сопровождающиеся внезапным увеличением или потерей веса
- проблемы с концентрацией внимания
- трудности с запоминанием вещей
- спать слишком много или слишком мало
- говорить о смерти или самоубийстве
- попытки покончить жизнь самоубийством
- боли или спазмы, которые не проходят даже после лечения
Если у кого-то из ваших знакомых проявляются признаки депрессии, возможно, вам пора вмешаться. Однако может быть трудно понять, когда и как вы должны это сделать. Эксперты рекомендуют проконсультироваться с врачом или специалистом в области психического здоровья, если какие-либо признаки депрессии длятся дольше нескольких недель. Нормально чувствовать грусть или депрессию после стрессового или трагического события в жизни, такого как развод или потеря любимого человека. Однако обычно эти чувства недолговечны. Если ваш друг или член семьи испытывает постоянное и сильное чувство грусти в течение длительного периода времени, возможно, у него депрессия.
Некоторых людей с депрессией настолько одолевают чувства грусти и безнадежности, что у них начинают появляться мысли о самоубийстве. Если ваш любимый человек когда-либо говорил о самоубийстве или угрожал покончить с собой, крайне важно серьезно отнестись к этой угрозе.
Даже если вашему другу или близкому человеку не угрожает непосредственная опасность, все равно важно поговорить с ним о проблемах, с которыми он может столкнуться. Выразите свою озабоченность и попросите их обратиться за медицинской помощью. Предложите им помочь найти врача или специалиста в области психического здоровья, позвонить или пойти с ними на первый прием. После того, как ваш близкий человек получит лечение, помогите ему следовать советам своего лечащего врача. Большинство людей с депрессией почувствуют себя лучше после того, как начнут регулярно принимать антидепрессанты и проходить терапию.
Крайне важно принять меры, если вы в состоянии помочь. Начало разговора и выражение своих чувств может побудить близкого человека обратиться за лечением и в конечном итоге помочь ему выздороветь.
Как обеспокоенный друг или член семьи, ваши действия могут иметь решающее значение для оказания помощи близкому человеку . Однако важно правильно к ним подходить.Вот некоторые вещи, которые вы должны и не должны делать, когда разговариваете с ними:
- Не критикуйте, не ворчите и не игнорируйте любимого человека. Никогда не говорите им «просто вырваться из этого».
- Не сердитесь и не реагируйте негативно, если ваш любимый человек не воспринимает ваши предложения и опасения. Лучше сохранять спокойствие и продолжать говорить обнадеживающим тоном, независимо от того, как ведет себя ваш любимый человек.
- Относитесь серьезно ко всем разговорам или угрозам самоубийства. Если угроза непосредственная, позвоните по номеру 911 или в Национальную линию спасения от самоубийств по телефону 1-800-273-8255. Пока вы ждете прибытия помощи, оставайтесь с любимым человеком. Спокойно заверите их, что все будет хорошо. Удалите все очевидные средства причинения себе вреда, такие как огнестрельное оружие, острые предметы или опасные лекарства.
- Обеспечить поддержку и поощрение. Помогите своему близкому не забыть поесть, поспать или одеться в течение дня. Предложите помочь им с основными гигиеническими задачами или выполнить их поручения.
- Будьте мягки, но настойчивы, побуждая их обратиться за медицинской помощью. Напомните им, что депрессия — это законное заболевание, серьезное, но излечимое. Скажите им, что их проблемы можно преодолеть и что все может улучшиться.
Если ваш друг или член семьи согласен на лечение, помогите ему следовать совету врача. Вы также должны следить за своим близким человеком, особенно в течение двух месяцев медикаментозной терапии. В этот период могут временно усилиться мысли о самоубийстве. Также важно продолжать предлагать поддержку и ободрение.
Улучшите качество своей жизни при поддержке лицензированных терапевтов BetterHelp. Получите терапию, когда вам это нужно, по телефону, видео или в чате.
Если вы считаете, что кто-то подвергается непосредственному риску причинения себе вреда или причинения вреда другому человеку:
- Позвоните по номеру 911 или по местному номеру службы экстренной помощи.
- Оставайтесь с человеком, пока не прибудет помощь.
- Уберите все оружие, ножи, лекарства и другие предметы, которые могут причинить вред.
- Слушайте, но не осуждайте, не спорьте, не угрожайте и не кричите.
Если вы считаете, что кто-то думает о самоубийстве, обратитесь за помощью на горячую линию по предотвращению кризисов или самоубийств. Позвоните в Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255.
Источники: Национальная линия спасения от самоубийств и Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем .