Социальное тревожное расстройство

Симптомы социального тревожного расстройства

Социальное взаимодействие может вызвать следующие физические симптомы:

• краснея
• тошнота
• чрезмерное потоотделение
• дрожь или тряска
• трудности с речью
• головокружение или легкомысленность
• учащенное сердцебиение

Психологические симптомы могут включать:

• сильно беспокоится о социальных ситуациях
• беспокойство за несколько дней или недель до события
• избегать социальных ситуаций или пытаться слиться с фоном, если вы должны присутствовать
• беспокоясь о том, чтобы опозорить себя в социальной ситуации
• беспокойство о том, что другие люди заметят, что вы нервничаете или нервничаете
• потребность в алкоголе, чтобы противостоять социальной ситуации
• пропускать школу или работу из-за беспокойства

Это нормально, иногда чувствовать тревогу. Однако, когда у вас есть социофобия, у вас есть постоянный страх быть осужденным другими или униженным перед ними. Вы можете избегать всех социальных ситуаций, в том числе:

• задать вопрос
• собеседования
• поход по магазинам
• пользование общественными туалетами
• говорить по телефону
• есть на публике

Симптомы социальной тревожности могут проявляться не во всех ситуациях. У вас может быть ограниченное или избирательное беспокойство. Например, симптомы могут проявляться только тогда, когда вы едите на глазах у людей или разговариваете с незнакомцами. Симптомы могут возникать во всех социальных условиях, если у вас крайний случай.

Что вызывает социальное тревожное расстройство?

Точная причина социальной фобии неизвестна. Однако текущие исследования подтверждают идею о том, что это вызвано сочетанием факторов окружающей среды и генетики. Негативные переживания также могут способствовать этому расстройству, в том числе:

• запугивание
• семейный конфликт
• сексуальное насилие
• эмоциональное насилие

Физические отклонения, такие как дисбаланс серотонина, могут способствовать этому состоянию. Серотонин — это химическое вещество в мозге, которое помогает регулировать настроение. Гиперактивная миндалевидное тело (структура в мозгу, которая контролирует реакцию страха и чувства или мысли о тревоге) также может вызывать эти расстройства.

Тревожные расстройства могут передаваться по наследству. Однако исследователи не уверены, действительно ли они связаны с генетическими факторами. Например, у ребенка может развиться тревожное расстройство, если он узнает о поведении одного из родителей, страдающего тревожным расстройством. У детей также могут развиться тревожные расстройства в результате воспитания в контролирующей или чрезмерно защищающей среде.

Диагностика социального тревожного расстройства

Медицинских тестов для выявления социального тревожного расстройства не существует. Ваш поставщик медицинских услуг диагностирует социальную фобию на основании описания ваших симптомов. Они также могут диагностировать социальную фобию после изучения определенных моделей поведения.

Во время вашего приема ваш лечащий врач попросит вас объяснить ваши симптомы. Они также попросят вас рассказать о ситуациях, которые вызывают ваши симптомы. Критерии социального тревожного расстройства включают:

• постоянный страх перед социальными ситуациями из-за боязни унижения или смущения
• чувство беспокойства или паники перед социальным взаимодействием
• осознание того, что ваши страхи необоснованны
• тревога, которая мешает повседневной жизни

Лечение социального тревожного расстройства

Существует несколько видов лечения социального тревожного расстройства. Результаты лечения отличаются от человека к человеку. Некоторым людям нужен только один вид лечения. Однако другим может потребоваться более одного. Ваш лечащий врач может направить вас к психиатру для лечения. Иногда поставщики первичной медико-санитарной помощи могут предложить лекарства для лечения симптомов.

Варианты лечения социального тревожного расстройства включают:

Когнитивно-поведенческая терапия

Эта терапия поможет вам научиться контролировать тревогу с помощью расслабления и дыхания, а также научиться заменять негативные мысли позитивными.

Экспозиционная терапия

Этот тип терапии помогает вам постепенно сталкиваться с социальными ситуациями, а не избегать их.

Групповая терапия

Эта терапия помогает вам освоить социальные навыки и методы взаимодействия с людьми в социальной среде. Участие в групповой терапии с другими людьми, у которых есть такие же страхи, поможет вам чувствовать себя менее одиноким. Это даст вам возможность практиковать свои новые навыки в ролевых играх.

Домашние процедуры включают в себя:

Отказ от кофеина

Такие продукты, как кофе, шоколад и газированные напитки, являются стимуляторами и могут усилить тревогу.

Много сна

Рекомендуется спать не менее восьми часов в сутки. Недостаток сна может усилить тревогу и усугубить симптомы социальной фобии.

Ваш лечащий врач может прописать лекарства для лечения беспокойства и депрессии, если ваше состояние не улучшается при терапии и изменении образа жизни. Эти лекарства не излечивают социальное тревожное расстройство. Тем не менее, они могут улучшить ваши симптомы и помочь вам функционировать в повседневной жизни. Для улучшения симптомов может потребоваться до трех месяцев.

Лекарства, одобренные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) для лечения социального тревожного расстройства, включают Paxil, Zoloft и Effexor XR. Ваш поставщик медицинских услуг может начать с низкой дозы лекарства и постепенно увеличивать дозу, чтобы избежать побочных эффектов.

Общие побочные эффекты этих препаратов включают:

• бессонница (бессонница)
• увеличение веса
• расстройство желудка
• отсутствие полового влечения

Поговорите со своим лечащим врачом о преимуществах и рисках, чтобы решить, какое лечение подходит именно вам.

Перспективы социального тревожного расстройства

По данным ADAA, около 36 процентов людей с социальной тревожностью не обращаются к поставщику медицинских услуг, пока у них не появятся симптомы в течение как минимум 10 лет.

Люди с социальной фобией могут полагаться на наркотики и алкоголь, чтобы справиться с тревогой, вызванной социальным взаимодействием. При отсутствии лечения социальная фобия может привести к другим видам поведения с высоким риском, в том числе:

• злоупотребление алкоголем и наркотиками
• одиночество
• мысли о самоубийстве

Перспективы социальной тревожности хороши при лечении. Терапия, изменение образа жизни и медикаментозное лечение могут помочь многим людям справиться со своим беспокойством и функционировать в социальных ситуациях.

Социальная фобия не должна контролировать вашу жизнь. Хотя на это могут уйти недели или месяцы, психотерапия и/или лекарства могут помочь вам начать чувствовать себя спокойнее и увереннее в социальных ситуациях.

Держите свои страхи под контролем:

• распознавание триггеров, которые заставляют вас нервничать или терять контроль
• практика релаксации и дыхательных техник
• принимать лекарства в соответствии с указаниями