Головная боль время от времени в течение первых нескольких месяцев беременности является обычным явлением и обычно вызвана изменением уровня гормонов и увеличением объема крови. Усталость и стресс также могут способствовать этому, как и слишком много кофеина. Если ваши головные боли не проходят или кажутся особенно болезненными, пульсирующими или похожими на мигрень, немедленно обратитесь к врачу. Они могут быть предупреждающим признаком чего-то серьезного.
В противном случае облегчить головную боль можно следующими способами:
- Если у вас синусовая головная боль, прикладывайте к голове теплые компрессы в таких местах, как передняя часть лица по обе стороны от носа, в середине лба и на висках. Эти участки заняты пазухами.
- Если ваша головная боль вызвана напряжением, попробуйте прикладывать холодные компрессы к болям в задней части шеи.
- Научитесь расслабляющим упражнениям, например, закройте глаза и представьте себя в спокойном месте. Снижение стресса является ключевым компонентом здоровой беременности. Если вы чувствуете себя подавленным или методы, которые вы использовали для снятия стресса, были неадекватными, или даже если вы просто хотите с кем-то поговорить, вы можете попросить своего врача направить вас к консультанту или терапевту.
- Ешьте здоровую пищу и высыпайтесь.
- Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать обезболивающие, даже если вы принимали безрецептурные лекарства, такие как ибупрофен (Motrin), аспирин (Bufferin), ацетаминофен (Tylenol) или напроксен натрия (Aleve) от боли до беременности. Ацетаминофен обычно безопасен во время беременности, но опять же, лучше не использовать лекарства, если их не прописал врач.
Головокружение
Головокружение является еще одной распространенной проблемой беременных женщин и имеет много причин:
- изменения в кровообращении, которые могут привести к смещению кровотока из вашего мозга, могут вызвать у вас головокружение;
- голод, который может помешать вашему мозгу получать достаточно энергии (состояние, называемое гипогликемией , при котором уровень сахара в крови слишком низок);
- обезвоживание, которое может уменьшить приток крови к мозгу;
- усталость и стресс; а также
- внематочная беременность, особенно при сильном головокружении, вагинальном кровотечении или боли в животе.
Поскольку головокружение может быть симптомом внематочной беременности, важно, чтобы вы сообщили своему врачу, если вы испытываете этот симптом.
В зависимости от причины существуют разные способы предотвращения головокружения. Поддержание достаточного количества жидкости и кормления может помочь предотвратить головокружение из-за обезвоживания и гипогликемии. Здоровые закуски — хороший способ поддерживать постоянный уровень сахара в крови в течение дня. Еще один способ предотвратить головокружение — медленно вставать из положения сидя и лежа.